Ile kalorii ma nektarynka?

Nektarynka: 44 kcal w 100 g, nektarynka średnia (140 g bez pestki) ≈ 62 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Nektarynka: 44 kcal w 100 g • nektarynka średnia (140 g bez pestki) ≈ 62 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	44 kcal
nektarynka średnia (140 g bez pestki)	62 kcal
nektarynka duża (180 g)	79 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	44 kcal
Białko	1,1 g
Tłuszcz	0,3 g
Węglowodany	10,6 g
Błonnik	1,7 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne owoce

Jabłko · 52 kcal Banan · 89 kcal Truskawki · 32 kcal Borówki · 57 kcal Mandarynka · 53 kcal Pomarańcza · 47 kcal Winogrona · 69 kcal Arbuz · 30 kcal Gruszka · 57 kcal Awokado · 160 kcal Kiwi · 61 kcal Mango · 60 kcal Śliwka · 46 kcal Czereśnie · 63 kcal Brzoskwinia · 39 kcal Maliny · 52 kcal Melon · 34 kcal Ananas · 50 kcal Pomelo · 38 kcal Kaki (persymona) · 70 kcal Granat · 83 kcal Grejpfrut · 42 kcal Morela · 48 kcal Daktyle (suszone) · 282 kcal Cytryna · 29 kcal Figi suszone · 249 kcal Rodzynki · 299 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Nektarynka ma 44 kcal w 100 g. Nektarynka średnia (140 g bez pestki) to ok. 62 kcal. Nektarynka to odmiana brzoskwini o gładkiej skórce — wartości odżywcze ma bardzo podobne. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Nektarynka — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	44 kcal
nektarynka średnia (140 g bez pestki)	62 kcal
nektarynka duża (180 g)	79 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Nektarynka — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	1,1 g	9%
Tłuszcz	0,3 g	5%
Węglowodany	10,6 g	86%
Błonnik	1,7 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 86% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Śliwka — 46 kcal w 100 g (więcej)
Grejpfrut — 42 kcal w 100 g (mniej)
Pomarańcza — 47 kcal w 100 g (więcej)
Morela — 48 kcal w 100 g (więcej)

Ile ruchu to 62 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, nektarynka średnia (140 g bez pestki), czyli 62 kcal, to mniej więcej:

14 min — szybki marsz (5 km/h)
7 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
6 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma nektarynka?

Nektarynka ma 44 kcal w 100 g; nektarynka średnia (140 g bez pestki) to ok. 62 kcal.

Ile białka ma nektarynka?

1,1 g w 100 g, czyli ok. 1,5 g w porcji: nektarynka średnia (140 g bez pestki).

Ile węglowodanów ma nektarynka?

10,6 g w 100 g, w tym 1,7 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.