Ile kalorii ma awokado?
Awokado: 160 kcal w 100 g, ok. 224 kcal — całe awokado (140 g miąższu). Kalkulator kalorii porcji + białko, tłuszcz, węglowodany.
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 160 kcal |
| całe awokado (140 g miąższu) | 224 kcal |
| połówka awokado (70 g) | 112 kcal |
| łyżka (25 g) | 40 kcal |
| Wartości w 100 g | |
|---|---|
| Kalorie | 160 kcal |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcz | 14,7 g |
| Węglowodany | 8,5 g |
| Błonnik | 6,7 g |
Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny egzemplarz może się nieco różnić.
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać
Ile kalorii ma awokado?
Awokado ma 160 kcal w 100 g, a typowa porcja — całe awokado (140 g miąższu) — to ok. 224 kcal. W 100 g: 2 g białka, 14,7 g tłuszczu, 8,5 g węglowodanów i 6,7 g błonnika. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dowolnej porcji.
Kalorie w porcjach
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 160 kcal |
| całe awokado (140 g miąższu) | 224 kcal |
| połówka awokado (70 g) | 112 kcal |
| łyżka (25 g) | 40 kcal |
Awokado — najbardziej kaloryczny owoc
Awokado to kaloryczny wyjątek wśród owoców: 160 kcal/100 g, niemal wyłącznie z tłuszczu — na szczęście głównie jednonienasyconego (jak w oliwie). Całe awokado to ok. 224 kcal, czyli tyle co baton — ale w przeciwieństwie do batona syci na długo i dostarcza potasu więcej niż banan. Porcja guacamole (50 g) to ok. 80 kcal.