Ile kalorii ma pomarańcza?
Pomarańcza: 47 kcal w 100 g, ok. 71 kcal — pomarańcza średnia (150 g obrana). Kalkulator kalorii porcji + białko, tłuszcz, węglowodany.
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 47 kcal |
| pomarańcza średnia (150 g obrana) | 71 kcal |
| pomarańcza duża (200 g) | 94 kcal |
| Wartości w 100 g | |
|---|---|
| Kalorie | 47 kcal |
| Białko | 0,9 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| Węglowodany | 11,8 g |
| Błonnik | 2,4 g |
Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny egzemplarz może się nieco różnić.
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać
Ile kalorii ma pomarańcza?
Pomarańcza ma 47 kcal w 100 g, a typowa porcja — pomarańcza średnia (150 g obrana) — to ok. 71 kcal. W 100 g: 0,9 g białka, 0,1 g tłuszczu, 11,8 g węglowodanów i 2,4 g błonnika. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dowolnej porcji.
Kalorie w porcjach
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 47 kcal |
| pomarańcza średnia (150 g obrana) | 71 kcal |
| pomarańcza duża (200 g) | 94 kcal |
Pomarańcza vs sok pomarańczowy
Średnia pomarańcza to ok. 71 kcal i 3,6 g błonnika. Szklanka soku — nawet świeżo wyciskanego — ma ok. 90 kcal, zero błonnika i cukry wchłaniające się znacznie szybciej; do szklanki soku potrzeba 2–3 owoców. Jedząc całą pomarańczę, sycisz się dłużej mniejszą liczbą kalorii.