Ile kalorii ma granat?

Granat: 83 kcal w 100 g, pestki z całego owocu (170 g) ≈ 141 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Granat: 83 kcal w 100 g • pestki z całego owocu (170 g) ≈ 141 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	83 kcal
pestki z całego owocu (170 g)	141 kcal
pół szklanki pestek (85 g)	71 kcal
łyżka pestek (15 g)	12 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	83 kcal
Białko	1,7 g
Tłuszcz	1,2 g
Węglowodany	18,7 g
Błonnik	4 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne owoce

Jabłko · 52 kcal Banan · 89 kcal Truskawki · 32 kcal Borówki · 57 kcal Mandarynka · 53 kcal Pomarańcza · 47 kcal Winogrona · 69 kcal Arbuz · 30 kcal Gruszka · 57 kcal Awokado · 160 kcal Kiwi · 61 kcal Mango · 60 kcal Śliwka · 46 kcal Czereśnie · 63 kcal Nektarynka · 44 kcal Brzoskwinia · 39 kcal Maliny · 52 kcal Melon · 34 kcal Ananas · 50 kcal Pomelo · 38 kcal Kaki (persymona) · 70 kcal Grejpfrut · 42 kcal Morela · 48 kcal Daktyle (suszone) · 282 kcal Cytryna · 29 kcal Figi suszone · 249 kcal Rodzynki · 299 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Granat ma 83 kcal w 100 g. Pestki z całego owocu (170 g) to ok. 141 kcal. Jemy soczyste osnówki nasion (tzw. pestki). Z jednego owocu wychodzi ich zwykle 150–200 g. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Granat — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	83 kcal
pestki z całego owocu (170 g)	141 kcal
pół szklanki pestek (85 g)	71 kcal
łyżka pestek (15 g)	12 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Granat — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	1,7 g	7%
Tłuszcz	1,2 g	12%
Węglowodany	18,7 g	81%
Błonnik	4 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 81% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Banan — 89 kcal w 100 g (więcej)
Kaki (persymona) — 70 kcal w 100 g (mniej)
Winogrona — 69 kcal w 100 g (mniej)
Czereśnie — 63 kcal w 100 g (mniej)

Ile ruchu to 141 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, pestki z całego owocu (170 g), czyli 141 kcal, to mniej więcej:

33 min — szybki marsz (5 km/h)
17 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
14 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma granat?

Granat ma 83 kcal w 100 g; pestki z całego owocu (170 g) to ok. 141 kcal.

Ile białka ma granat?

1,7 g w 100 g, czyli ok. 2,9 g w porcji: pestki z całego owocu (170 g).

Ile węglowodanów ma granat?

18,7 g w 100 g, w tym 4 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.