Ile kalorii mają daktyle?

Daktyle (suszone): 282 kcal w 100 g, 1 daktyl (8 g bez pestki) ≈ 23 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Daktyle (suszone): 282 kcal w 100 g • 1 daktyl (8 g bez pestki) ≈ 23 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	282 kcal
1 daktyl (8 g bez pestki)	23 kcal
daktyl Medjool (20 g)	56 kcal
garść (40 g)	113 kcal
opakowanie (200 g)	564 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	282 kcal
Białko	2,5 g
Tłuszcz	0,4 g
Węglowodany	75 g
Błonnik	8 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne owoce

Jabłko · 52 kcal Banan · 89 kcal Truskawki · 32 kcal Borówki · 57 kcal Mandarynka · 53 kcal Pomarańcza · 47 kcal Winogrona · 69 kcal Arbuz · 30 kcal Gruszka · 57 kcal Awokado · 160 kcal Kiwi · 61 kcal Mango · 60 kcal Śliwka · 46 kcal Czereśnie · 63 kcal Nektarynka · 44 kcal Brzoskwinia · 39 kcal Maliny · 52 kcal Melon · 34 kcal Ananas · 50 kcal Pomelo · 38 kcal Kaki (persymona) · 70 kcal Granat · 83 kcal Grejpfrut · 42 kcal Morela · 48 kcal Cytryna · 29 kcal Figi suszone · 249 kcal Rodzynki · 299 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Daktyle mają 282 kcal w 100 g. 1 daktyl (8 g bez pestki) to ok. 23 kcal. Daktyle w sklepach są zwykle suszone — stąd wysoka kaloryczność i dużo cukru. Duże daktyle Medjool ważą 2–3 razy więcej niż zwykłe. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Daktyle (suszone) — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	282 kcal
1 daktyl (8 g bez pestki)	23 kcal
daktyl Medjool (20 g)	56 kcal
garść (40 g)	113 kcal
opakowanie (200 g)	564 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Daktyle (suszone) — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	2,5 g	3%
Tłuszcz	0,4 g	1%
Węglowodany	75 g	96%
Błonnik	8 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 96% kalorii. To także dobre źródło błonnika (8 g w 100 g).

Porównanie z podobnymi produktami

Rodzynki — 299 kcal w 100 g (więcej)
Figi suszone — 249 kcal w 100 g (mniej)
Awokado — 160 kcal w 100 g (mniej)
Banan — 89 kcal w 100 g (mniej)

Ile ruchu to 23 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, 1 daktyl (8 g bez pestki), czyli 23 kcal, to mniej więcej:

5 min — szybki marsz (5 km/h)
3 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
2 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii mają daktyle?

Daktyle mają 282 kcal w 100 g; 1 daktyl (8 g bez pestki) to ok. 23 kcal.

Ile białka mają daktyle?

2,5 g w 100 g, czyli ok. 0,2 g w porcji: 1 daktyl (8 g bez pestki).

Ile węglowodanów mają daktyle?

75 g w 100 g, w tym 8 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.