Ile kalorii mają rodzynki?

Rodzynki: 299 kcal w 100 g, garść (30 g) ≈ 90 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Rodzynki: 299 kcal w 100 g • garść (30 g) ≈ 90 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	299 kcal
garść (30 g)	90 kcal
łyżka (10 g)	30 kcal
opakowanie (100 g)	299 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	299 kcal
Białko	3,1 g
Tłuszcz	0,5 g
Węglowodany	79,2 g
Błonnik	3,7 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne owoce

Jabłko · 52 kcal Banan · 89 kcal Truskawki · 32 kcal Borówki · 57 kcal Mandarynka · 53 kcal Pomarańcza · 47 kcal Winogrona · 69 kcal Arbuz · 30 kcal Gruszka · 57 kcal Awokado · 160 kcal Kiwi · 61 kcal Mango · 60 kcal Śliwka · 46 kcal Czereśnie · 63 kcal Nektarynka · 44 kcal Brzoskwinia · 39 kcal Maliny · 52 kcal Melon · 34 kcal Ananas · 50 kcal Pomelo · 38 kcal Kaki (persymona) · 70 kcal Granat · 83 kcal Grejpfrut · 42 kcal Morela · 48 kcal Daktyle (suszone) · 282 kcal Cytryna · 29 kcal Figi suszone · 249 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Rodzynki mają 299 kcal w 100 g. Garść (30 g) to ok. 90 kcal. Rodzynki to suszone winogrona — garść ma tyle kalorii co ok. 130 g świeżych winogron. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Rodzynki — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	299 kcal
garść (30 g)	90 kcal
łyżka (10 g)	30 kcal
opakowanie (100 g)	299 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Rodzynki — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	3,1 g	4%
Tłuszcz	0,5 g	1%
Węglowodany	79,2 g	95%
Błonnik	3,7 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 95% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Daktyle (suszone) — 282 kcal w 100 g (mniej)
Figi suszone — 249 kcal w 100 g (mniej)
Awokado — 160 kcal w 100 g (mniej)
Banan — 89 kcal w 100 g (mniej)

Ile ruchu to 90 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, garść (30 g), czyli 90 kcal, to mniej więcej:

21 min — szybki marsz (5 km/h)
11 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
9 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii mają rodzynki?

Rodzynki mają 299 kcal w 100 g; garść (30 g) to ok. 90 kcal.

Ile białka mają rodzynki?

3,1 g w 100 g, czyli ok. 0,9 g w porcji: garść (30 g).

Ile węglowodanów mają rodzynki?

79,2 g w 100 g, w tym 3,7 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.