Ile kalorii ma melon?

Melon: 34 kcal w 100 g, plaster (150 g bez skórki) ≈ 51 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Melon: 34 kcal w 100 g • plaster (150 g bez skórki) ≈ 51 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	34 kcal
plaster (150 g bez skórki)	51 kcal
pół małego melona (400 g)	136 kcal
kostki w misce (200 g)	68 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	34 kcal
Białko	0,8 g
Tłuszcz	0,2 g
Węglowodany	8,2 g
Błonnik	0,9 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne owoce

Jabłko · 52 kcal Banan · 89 kcal Truskawki · 32 kcal Borówki · 57 kcal Mandarynka · 53 kcal Pomarańcza · 47 kcal Winogrona · 69 kcal Arbuz · 30 kcal Gruszka · 57 kcal Awokado · 160 kcal Kiwi · 61 kcal Mango · 60 kcal Śliwka · 46 kcal Czereśnie · 63 kcal Nektarynka · 44 kcal Brzoskwinia · 39 kcal Maliny · 52 kcal Ananas · 50 kcal Pomelo · 38 kcal Kaki (persymona) · 70 kcal Granat · 83 kcal Grejpfrut · 42 kcal Morela · 48 kcal Daktyle (suszone) · 282 kcal Cytryna · 29 kcal Figi suszone · 249 kcal Rodzynki · 299 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Melon ma 34 kcal w 100 g. Plaster (150 g bez skórki) to ok. 51 kcal. Melon to w ok. 90% woda. Melon kantalupa i miodowy mają podobną kaloryczność (34–36 kcal w 100 g). Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Melon — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	34 kcal
plaster (150 g bez skórki)	51 kcal
pół małego melona (400 g)	136 kcal
kostki w misce (200 g)	68 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Melon — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	0,8 g	8%
Tłuszcz	0,2 g	5%
Węglowodany	8,2 g	87%
Błonnik	0,9 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 87% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Truskawki — 32 kcal w 100 g (mniej)
Arbuz — 30 kcal w 100 g (mniej)
Pomelo — 38 kcal w 100 g (więcej)
Brzoskwinia — 39 kcal w 100 g (więcej)

Ile ruchu to 51 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, plaster (150 g bez skórki), czyli 51 kcal, to mniej więcej:

12 min — szybki marsz (5 km/h)
6 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
5 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma melon?

Melon ma 34 kcal w 100 g; plaster (150 g bez skórki) to ok. 51 kcal.

Ile białka ma melon?

0,8 g w 100 g, czyli ok. 1,2 g w porcji: plaster (150 g bez skórki).

Ile węglowodanów ma melon?

8,2 g w 100 g, w tym 0,9 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.