Ile kalorii ma chleb tostowy?

Chleb tostowy: 265 kcal w 100 g, kromka (25 g) ≈ 66 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Chleb tostowy: 265 kcal w 100 g • kromka (25 g) ≈ 66 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	265 kcal
kromka (25 g)	66 kcal
tost z 2 kromek (50 g)	133 kcal
opakowanie (500 g)	1325 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	265 kcal
Białko	8,5 g
Tłuszcz	3,5 g
Węglowodany	49 g
Błonnik	2,7 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne zboża i pieczywo

Kajzerka · 296 kcal Ryż (ugotowany) · 130 kcal Makaron (ugotowany) · 157 kcal Kromka chleba · 249 kcal Płatki owsiane · 366 kcal Kasza gryczana (sucha) · 336 kcal Chleb razowy · 250 kcal Kasza jaglana · 378 kcal Kasza kuskus · 376 kcal Komosa ryżowa (quinoa) · 368 kcal Kasza bulgur · 342 kcal Kasza jęczmienna (pęczak) · 352 kcal Mąka pszenna · 364 kcal Bajgiel · 257 kcal Tortilla pszenna · 306 kcal Wafle ryżowe · 387 kcal Bułka grahamka · 250 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Chleb tostowy ma 265 kcal w 100 g. Kromka (25 g) to ok. 66 kcal. Liczymy sam chleb. Tost z serem i szynką to zwykle ok. 250–300 kcal. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Chleb tostowy — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	265 kcal
kromka (25 g)	66 kcal
tost z 2 kromek (50 g)	133 kcal
opakowanie (500 g)	1325 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Chleb tostowy — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	8,5 g	13%
Tłuszcz	3,5 g	12%
Węglowodany	49 g	75%
Błonnik	2,7 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 75% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Bajgiel — 257 kcal w 100 g (mniej)
Chleb razowy — 250 kcal w 100 g (mniej)
Bułka grahamka — 250 kcal w 100 g (mniej)
Kromka chleba — 249 kcal w 100 g (mniej)

Ile ruchu to 66 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, kromka (25 g), czyli 66 kcal, to mniej więcej:

15 min — szybki marsz (5 km/h)
8 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
6 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma chleb tostowy?

Chleb tostowy ma 265 kcal w 100 g; kromka (25 g) to ok. 66 kcal.

Ile białka ma chleb tostowy?

8,5 g w 100 g, czyli ok. 2,1 g w porcji: kromka (25 g).

Ile węglowodanów ma chleb tostowy?

49 g w 100 g, w tym 2,7 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.