Ile kalorii ma pączek?
Pączek: 420 kcal w 100 g, ok. 315 kcal — pączek z marmoladą (75 g). Kalkulator kalorii porcji + białko, tłuszcz, węglowodany.
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 420 kcal |
| pączek z marmoladą (75 g) | 315 kcal |
| pączek duży lukrowany (90 g) | 378 kcal |
| mini pączek (30 g) | 126 kcal |
| Wartości w 100 g | |
|---|---|
| Kalorie | 420 kcal |
| Białko | 5,6 g |
| Tłuszcz | 22 g |
| Węglowodany | 49 g |
| Błonnik | 1,5 g |
Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny egzemplarz może się nieco różnić.
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać
Ile kalorii ma pączek?
Pączek ma 420 kcal w 100 g, a typowa porcja — pączek z marmoladą (75 g) — to ok. 315 kcal. W 100 g: 5,6 g białka, 22 g tłuszczu, 49 g węglowodanów i 1,5 g błonnika. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dowolnej porcji.
Kalorie w porcjach
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 420 kcal |
| pączek z marmoladą (75 g) | 315 kcal |
| pączek duży lukrowany (90 g) | 378 kcal |
| mini pączek (30 g) | 126 kcal |
Pączek — ile trzeba się ruszać, żeby go spalić?
Pączek z marmoladą to ok. 315 kcal — głównie z tłuszczu smażalniczego (smażenie w głębokim oleju) i cukru. Żeby spalić jednego pączka, trzeba ok. 30 minut biegu, 50 minut jazdy na rowerze albo godziny szybkiego marszu. W tłusty czwartek statystyczny Polak zjada 2,5 pączka — to ok. 800 kcal, czyli 40% dziennego zapotrzebowania.