Ile kalorii ma bułka grahamka?

Bułka grahamka: 250 kcal w 100 g, grahamka (60 g) ≈ 150 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Bułka grahamka: 250 kcal w 100 g • grahamka (60 g) ≈ 150 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	250 kcal
grahamka (60 g)	150 kcal
grahamka mała (40 g)	100 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	250 kcal
Białko	9 g
Tłuszcz	2,5 g
Węglowodany	48 g
Błonnik	5,5 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne zboża i pieczywo

Kajzerka · 296 kcal Ryż (ugotowany) · 130 kcal Makaron (ugotowany) · 157 kcal Kromka chleba · 249 kcal Płatki owsiane · 366 kcal Kasza gryczana (sucha) · 336 kcal Chleb razowy · 250 kcal Kasza jaglana · 378 kcal Kasza kuskus · 376 kcal Komosa ryżowa (quinoa) · 368 kcal Kasza bulgur · 342 kcal Kasza jęczmienna (pęczak) · 352 kcal Mąka pszenna · 364 kcal Chleb tostowy · 265 kcal Bajgiel · 257 kcal Tortilla pszenna · 306 kcal Wafle ryżowe · 387 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Bułka grahamka ma 250 kcal w 100 g. Grahamka (60 g) to ok. 150 kcal. Grahamka jest wypiekana z mąki graham (typ 1850) — ma więcej błonnika niż kajzerka. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Bułka grahamka — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	250 kcal
grahamka (60 g)	150 kcal
grahamka mała (40 g)	100 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Bułka grahamka — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	9 g	14%
Tłuszcz	2,5 g	9%
Węglowodany	48 g	77%
Błonnik	5,5 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 77% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Chleb razowy — 250 kcal w 100 g (tyle samo)
Kromka chleba — 249 kcal w 100 g (mniej)
Bajgiel — 257 kcal w 100 g (więcej)
Chleb tostowy — 265 kcal w 100 g (więcej)

Ile ruchu to 150 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, grahamka (60 g), czyli 150 kcal, to mniej więcej:

35 min — szybki marsz (5 km/h)
18 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
15 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma bułka grahamka?

Bułka grahamka ma 250 kcal w 100 g; grahamka (60 g) to ok. 150 kcal.

Ile białka ma bułka grahamka?

9 g w 100 g, czyli ok. 5,4 g w porcji: grahamka (60 g).

Ile węglowodanów ma bułka grahamka?

48 g w 100 g, w tym 5,5 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.