Ile kalorii ma makaron?
Makaron (ugotowany): 157 kcal w 100 g, ok. 314 kcal — porcja ugotowanego makaronu (200 g). Kalkulator kalorii porcji + białko, tłuszcz, węglowodany.
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 157 kcal |
| porcja ugotowanego makaronu (200 g) | 314 kcal |
| mała porcja (150 g) | 236 kcal |
| Wartości w 100 g | |
|---|---|
| Kalorie | 157 kcal |
| Białko | 5,8 g |
| Tłuszcz | 0,9 g |
| Węglowodany | 30,9 g |
| Błonnik | 1,8 g |
Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny egzemplarz może się nieco różnić.
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać
Ile kalorii ma makaron?
Makaron (ugotowany) ma 157 kcal w 100 g, a typowa porcja — porcja ugotowanego makaronu (200 g) — to ok. 314 kcal. W 100 g: 5,8 g białka, 0,9 g tłuszczu, 30,9 g węglowodanów i 1,8 g błonnika. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dowolnej porcji.
Kalorie w porcjach
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 157 kcal |
| porcja ugotowanego makaronu (200 g) | 314 kcal |
| mała porcja (150 g) | 236 kcal |
Makaron suchy vs ugotowany
Jak przy ryżu: suchy makaron to ok. 364 kcal/100 g, ugotowany ok. 157 kcal/100 g — 100 g suchego daje ok. 230–250 g ugotowanego. Typowa restauracyjna porcja spaghetti (250 g ugotowanego makaronu) to ok. 390 kcal — zanim doliczysz sos. Makaron al dente ma niższy indeks glikemiczny niż rozgotowany.