Ile kalorii ma ryż?
Ryż (ugotowany): 130 kcal w 100 g, ok. 260 kcal — porcja ugotowanego ryżu (200 g). Kalkulator kalorii porcji + białko, tłuszcz, węglowodany.
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 130 kcal |
| porcja ugotowanego ryżu (200 g) | 260 kcal |
| łyżka ugotowanego (25 g) | 33 kcal |
| woreczek po ugotowaniu (ok. 300 g) | 390 kcal |
| Wartości w 100 g | |
|---|---|
| Kalorie | 130 kcal |
| Białko | 2,7 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Węglowodany | 28 g |
| Błonnik | 0,4 g |
Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny egzemplarz może się nieco różnić.
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać
Ile kalorii ma ryż?
Ryż (ugotowany) ma 130 kcal w 100 g, a typowa porcja — porcja ugotowanego ryżu (200 g) — to ok. 260 kcal. W 100 g: 2,7 g białka, 0,3 g tłuszczu, 28 g węglowodanów i 0,4 g błonnika. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dowolnej porcji.
Kalorie w porcjach
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 130 kcal |
| porcja ugotowanego ryżu (200 g) | 260 kcal |
| łyżka ugotowanego (25 g) | 33 kcal |
| woreczek po ugotowaniu (ok. 300 g) | 390 kcal |
Ryż suchy vs ugotowany — skąd się biorą różnice?
Najczęstszy błąd w liczeniu kalorii: mylenie ryżu suchego z ugotowanym. Suchy ryż ma ok. 357 kcal/100 g, ugotowany ok. 130 kcal/100 g — bo podczas gotowania ziarno chłonie wodę i potraja wagę. Woreczek (100 g suchego) po ugotowaniu waży ok. 300 g i wciąż ma te same ok. 357 kcal. Etykiety podają wartości dla produktu suchego, aplikacje dietetyczne często dla ugotowanego — stąd rozbieżności.