Ile kalorii ma twaróg?
Twaróg półtłusty: 133 kcal w 100 g, ok. 266 kcal — kostka twarogu (200 g). Kalkulator kalorii porcji + białko, tłuszcz, węglowodany.
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 133 kcal |
| kostka twarogu (200 g) | 266 kcal |
| opakowanie (250 g) | 333 kcal |
| łyżka (25 g) | 33 kcal |
| Wartości w 100 g | |
|---|---|
| Kalorie | 133 kcal |
| Białko | 18,7 g |
| Tłuszcz | 4,7 g |
| Węglowodany | 3,7 g |
| Błonnik | 0 g |
Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny egzemplarz może się nieco różnić.
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać
Ile kalorii ma twaróg?
Twaróg półtłusty ma 133 kcal w 100 g, a typowa porcja — kostka twarogu (200 g) — to ok. 266 kcal. W 100 g: 18,7 g białka, 4,7 g tłuszczu, 3,7 g węglowodanów i 0 g błonnika. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dowolnej porcji.
Kalorie w porcjach
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 133 kcal |
| kostka twarogu (200 g) | 266 kcal |
| opakowanie (250 g) | 333 kcal |
| łyżka (25 g) | 33 kcal |
Twaróg — białko tańsze niż odżywka
Kostka twarogu półtłustego (200 g) dostarcza ok. 37 g pełnowartościowego białka za ok. 266 kcal — porcję porównywalną z miarką odżywki białkowej, zwykle za ułamek jej ceny. Do tego kazeina z twarogu trawi się wolno, więc syci na długo i dobrze sprawdza się na kolację. Wersje różnią się głównie tłuszczem: chudy ma ok. 99 kcal/100 g, półtłusty 133, tłusty ok. 175.