Ile kalorii ma ser żółty?
Ser żółty (gouda): 316 kcal w 100 g, ok. 63 kcal — plaster (20 g). Kalkulator kalorii porcji + białko, tłuszcz, węglowodany.
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 316 kcal |
| plaster (20 g) | 63 kcal |
| gruby plaster (30 g) | 95 kcal |
| kostka (100 g) | 316 kcal |
| Wartości w 100 g | |
|---|---|
| Kalorie | 316 kcal |
| Białko | 25 g |
| Tłuszcz | 24 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| Błonnik | 0 g |
Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny egzemplarz może się nieco różnić.
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydaćIle kalorii ma ser żółty?
Ser żółty (gouda) ma 316 kcal w 100 g, a typowa porcja — plaster (20 g) — to ok. 63 kcal. W 100 g: 25 g białka, 24 g tłuszczu, 0,1 g węglowodanów i 0 g błonnika. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dowolnej porcji.
Kalorie w porcjach
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 316 kcal |
| plaster (20 g) | 63 kcal |
| gruby plaster (30 g) | 95 kcal |
| kostka (100 g) | 316 kcal |
Ser żółty a odchudzanie — kanapkowa pułapka
Ser żółty to jeden z najbardziej kalorycznych produktów na kanapce: plaster (20 g) to ok. 63 kcal, a kanapka z 2 plastrami dokłada ok. 126 kcal — zanim doliczysz pieczywo i masło. To naturalna konsekwencja produkcji: na kilogram sera zużywa się ok. 10 litrów mleka, więc kalorie są mocno skondensowane. W zamian dostajesz dużo białka (25 g/100 g) i wapnia. Najłatwiej przesadzić z serem tartym: zapiekanka czy tost z grubą warstwą (50 g) to ok. 158 kcal z samego sera.