Ile kalorii ma kefir?
Kefir 2%: 51 kcal w 100 g, ok. 128 kcal — szklanka (250 g). Kalkulator kalorii porcji + białko, tłuszcz, węglowodany.
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 51 kcal |
| szklanka (250 g) | 128 kcal |
| butelka (400 g) | 204 kcal |
| łyżka (15 g) | 8 kcal |
| Wartości w 100 g | |
|---|---|
| Kalorie | 51 kcal |
| Białko | 3,3 g |
| Tłuszcz | 2 g |
| Węglowodany | 4,7 g |
| Błonnik | 0 g |
Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny egzemplarz może się nieco różnić.
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydaćIle kalorii ma kefir?
Kefir 2% ma 51 kcal w 100 g, a typowa porcja — szklanka (250 g) — to ok. 128 kcal. W 100 g: 3,3 g białka, 2 g tłuszczu, 4,7 g węglowodanów i 0 g błonnika. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dowolnej porcji.
Kalorie w porcjach
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 51 kcal |
| szklanka (250 g) | 128 kcal |
| butelka (400 g) | 204 kcal |
| łyżka (15 g) | 8 kcal |
Kefir a mleko i jogurt — co wybrać
Kefir 2% to ok. 51 kcal/100 g — niemal tyle co mleko, ale dzięki fermentacji zawiera mniej laktozy (lepiej tolerowany przez osoby z nadwrażliwością) i bogatszą florę bakteryjną niż jogurt: dziesiątki szczepów bakterii i drożdży. Szklanka 250 g to ok. 128 kcal. Kefir naturalny nie jest dosładzany, więc to jeden z najlepszych napojów probiotycznych przy odchudzaniu i dbaniu o jelita. Wersje light (0–0,5% tłuszczu) mają ok. 35–40 kcal/100 g.