Ile kalorii ma czekolada?
Czekolada mleczna: 535 kcal w 100 g, ok. 27 kcal — kostka (5 g). Kalkulator kalorii porcji + białko, tłuszcz, węglowodany.
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 535 kcal |
| kostka (5 g) | 27 kcal |
| rząd 4 kostki (20 g) | 107 kcal |
| tabliczka (100 g) | 535 kcal |
| Wartości w 100 g | |
|---|---|
| Kalorie | 535 kcal |
| Białko | 7,7 g |
| Tłuszcz | 30 g |
| Węglowodany | 59 g |
| Błonnik | 2,5 g |
Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny egzemplarz może się nieco różnić.
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać
Ile kalorii ma czekolada?
Czekolada mleczna ma 535 kcal w 100 g, a typowa porcja — kostka (5 g) — to ok. 27 kcal. W 100 g: 7,7 g białka, 30 g tłuszczu, 59 g węglowodanów i 2,5 g błonnika. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dowolnej porcji.
Kalorie w porcjach
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 535 kcal |
| kostka (5 g) | 27 kcal |
| rząd 4 kostki (20 g) | 107 kcal |
| tabliczka (100 g) | 535 kcal |
Czekolada mleczna vs gorzka — ile to kostek
Tabliczka czekolady mlecznej (100 g) to ok. 535 kcal, a pojedyncza kostka (5 g) — tylko ok. 27 kcal, więc „jedna kostka do kawy" naprawdę nie rujnuje bilansu. Czekolada gorzka (70–90% kakao) ma podobną lub nieco wyższą kaloryczność (ok. 550–600 kcal), ale mniej cukru i więcej flawonoli oraz magnezu — dlatego uchodzi za zdrowszą. Cała tabliczka to równowartość ok. godziny szybkiego marszu. Sekret kontroli: odłam 1–2 kostki i schowaj resztę, zamiast jeść „z ręki".