Ile kalorii ma tortilla pszenna?

Tortilla pszenna: 306 kcal w 100 g, placek 25 cm (60 g) ≈ 184 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Tortilla pszenna: 306 kcal w 100 g • placek 25 cm (60 g) ≈ 184 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	306 kcal
placek 25 cm (60 g)	184 kcal
placek 20 cm (40 g)	122 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	306 kcal
Białko	8,2 g
Tłuszcz	8 g
Węglowodany	50 g
Błonnik	3,5 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne zboża i pieczywo

Kajzerka · 296 kcal Ryż (ugotowany) · 130 kcal Makaron (ugotowany) · 157 kcal Kromka chleba · 249 kcal Płatki owsiane · 366 kcal Kasza gryczana (sucha) · 336 kcal Chleb razowy · 250 kcal Kasza jaglana · 378 kcal Kasza kuskus · 376 kcal Komosa ryżowa (quinoa) · 368 kcal Kasza bulgur · 342 kcal Kasza jęczmienna (pęczak) · 352 kcal Mąka pszenna · 364 kcal Chleb tostowy · 265 kcal Bajgiel · 257 kcal Wafle ryżowe · 387 kcal Bułka grahamka · 250 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Tortilla pszenna ma 306 kcal w 100 g. Placek 25 cm (60 g) to ok. 184 kcal. Liczymy sam placek. Wrap z kurczakiem i sosem ma zwykle 400–600 kcal. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Tortilla pszenna — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	306 kcal
placek 25 cm (60 g)	184 kcal
placek 20 cm (40 g)	122 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Tortilla pszenna — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	8,2 g	11%
Tłuszcz	8 g	24%
Węglowodany	50 g	66%
Błonnik	3,5 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 66% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Kajzerka — 296 kcal w 100 g (mniej)
Kasza gryczana (sucha) — 336 kcal w 100 g (więcej)
Kasza bulgur — 342 kcal w 100 g (więcej)
Chleb tostowy — 265 kcal w 100 g (mniej)

Ile ruchu to 184 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, placek 25 cm (60 g), czyli 184 kcal, to mniej więcej:

43 min — szybki marsz (5 km/h)
22 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
18 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma tortilla pszenna?

Tortilla pszenna ma 306 kcal w 100 g; placek 25 cm (60 g) to ok. 184 kcal.

Ile białka ma tortilla pszenna?

8,2 g w 100 g, czyli ok. 4,9 g w porcji: placek 25 cm (60 g).

Ile węglowodanów ma tortilla pszenna?

50 g w 100 g, w tym 3,5 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.