Ile kalorii ma serek wiejski?

Serek wiejski: 97 kcal w 100 g, opakowanie (200 g) ≈ 194 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Serek wiejski: 97 kcal w 100 g • opakowanie (200 g) ≈ 194 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	97 kcal
opakowanie (200 g)	194 kcal
opakowanie małe (150 g)	146 kcal
łyżka (30 g)	29 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	97 kcal
Białko	11 g
Tłuszcz	5 g
Węglowodany	2 g
Błonnik	0 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne nabiał, mięso i ryby

Jajko · 143 kcal Ser żółty (gouda) · 316 kcal Twaróg półtłusty · 133 kcal Pierś kurczaka (surowa) · 99 kcal Masło · 735 kcal Mleko 2% · 51 kcal Jogurt naturalny 2% · 60 kcal Kefir 2% · 51 kcal Mozzarella · 250 kcal Jogurt grecki · 125 kcal Skyr naturalny · 63 kcal Parówka · 260 kcal Kiełbasa · 300 kcal Kabanos · 480 kcal Szynka gotowana · 120 kcal Udko z kurczaka (pieczone ze skórą) · 229 kcal Łosoś · 208 kcal Tofu naturalne · 76 kcal Wątróbka drobiowa · 119 kcal Białko jajka · 52 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Serek wiejski ma 97 kcal w 100 g. Opakowanie (200 g) to ok. 194 kcal. Serek wiejski to dobre źródło białka. Wersje „lekkie” mają ok. 70–80 kcal w 100 g. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Serek wiejski — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	97 kcal
opakowanie (200 g)	194 kcal
opakowanie małe (150 g)	146 kcal
łyżka (30 g)	29 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Serek wiejski — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	11 g	45%
Tłuszcz	5 g	46%
Węglowodany	2 g	8%
Błonnik	0 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają tłuszcze — ok. 46% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Pierś kurczaka (surowa) — 99 kcal w 100 g (więcej)
Tofu naturalne — 76 kcal w 100 g (mniej)
Wątróbka drobiowa — 119 kcal w 100 g (więcej)
Szynka gotowana — 120 kcal w 100 g (więcej)

Ile ruchu to 194 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, opakowanie (200 g), czyli 194 kcal, to mniej więcej:

45 min — szybki marsz (5 km/h)
23 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
19 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma serek wiejski?

Serek wiejski ma 97 kcal w 100 g; opakowanie (200 g) to ok. 194 kcal.

Ile białka ma serek wiejski?

11 g w 100 g, czyli ok. 22 g w porcji: opakowanie (200 g).

Ile węglowodanów ma serek wiejski?

2 g w 100 g, w tym 0 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.