Kalkulator WHtR

Sprawdź, czy obwód pasa nie przekracza połowy wzrostu

Bezpieczne (SSL)

Przetwarzanie Lokalne

100% Darmowe

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Podaj obwód pasa i wzrost, aby obliczyć wskaźnik WHtR.

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Kalkulator WHtR — obwód pasa w stosunku do wzrostu

WHtR (ang. waist-to-height ratio) to prosty wskaźnik, który dzieli obwód pasa przez wzrost. W przeciwieństwie do samego obwodu pasa uwzględnia budowę ciała, dzięki czemu działa podobnie dobrze u osób wysokich i niskich.

Jak interpretować wynik?

WHtR	Interpretacja
poniżej 0,4	poniżej normy (możliwa niedowaga)
0,4–0,49	zakres prawidłowy
0,5–0,59	zwiększone ryzyko
0,6 i więcej	wysokie ryzyko

Praktyczna zasada: obwód pasa powinien być mniejszy niż połowa wzrostu. Dla osoby o wzroście 170 cm oznacza to pas poniżej 85 cm.

Jak prawidłowo zmierzyć obwód pasa?

Stań prosto, rozluźnij brzuch, nie wciągaj go.
Miarkę prowadź poziomo, na wysokości pępka (u części osób — w najwęższym miejscu tułowia).
Mierz na koniec wydechu, bez uciskania ciała.

WHtR a BMI

BMI nie rozróżnia tłuszczu brzusznego od mięśni. WHtR lepiej wychwytuje otyłość brzuszną, która silniej wiąże się z ryzykiem sercowo-naczyniowym i cukrzycą. Oba wskaźniki warto analizować razem — sprawdź też kalkulator BMI.

Najczęstsze pytania

Czy WHtR działa u dzieci?

Tak, ale interpretacja zależy od wieku i wymaga siatek centylowych. Ten kalkulator przeznaczony jest dla dorosłych.

Dlaczego 0,5 jest progiem?

Badania populacyjne pokazały, że ryzyko zdrowotne wyraźnie rośnie, gdy obwód pasa przekracza połowę wzrostu. To dlatego zasada „pas mniejszy niż połowa wzrostu” jest tak uniwersalna.

Czy wskaźnik jest dokładny przy dużej masie mięśniowej?

Osoby bardzo umięśnione mogą mieć wyższy obwód pasa mimo niskiego tłuszczu. W takich przypadkach WHtR bywa zawyżony — warto zestawić go z pomiarem składu ciała.

Zobacz też — powiązane narzędzia