Kalkulator wskaźnika WHtR

Stosunek obwodu talii do wzrostu i ocena ryzyka

Bezpieczne (SSL)

Przetwarzanie Lokalne

100% Darmowe

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Podaj obwód talii (mierzony na wysokości pępka) i wzrost, aby obliczyć wskaźnik WHtR.

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Kalkulator WHtR - talia do wzrostu

Kalkulator WHtR oblicza stosunek obwodu talii do wzrostu. To prosty wskaźnik oceny rozmieszczenia tkanki tłuszczowej, który w badaniach wypada lepiej niż sam obwód talii, bo uwzględnia budowę ciała.

Jak liczy się WHtR?

WHtR = obwód talii / wzrost. Obie wartości podajemy w tych samych jednostkach (cm). Praktyczna zasada mówi, że obwód talii nie powinien przekraczać połowy wzrostu — dla osoby o wzroście 175 cm to 87,5 cm.

WHtR	Interpretacja
poniżej 0,4	poniżej normy — warto sprawdzić masę ciała
0,4-0,49	zakres prawidłowy
0,5-0,59	podwyższone ryzyko metaboliczne
0,6 i więcej	wysokie ryzyko metaboliczne

Jak prawidłowo mierzyć talię

Miarkę przykładaj na wysokości pępka (lub w najwęższym miejscu tułowia), na końcu normalnego wydechu, bez wciągania brzucha. Pomiar wykonuj na stojąco, z rozluźnionymi ramionami. Nie uciskaj miarki — powinna przylegać, ale nie wrzynać się w ciało.

Najczęstsze pytania

Jaki WHtR jest prawidłowy?

Za prawidłowy uznaje się zakres 0,4-0,49. Wartość 0,5 i powyżej wiąże się z podwyższonym ryzykiem chorób metabolicznych.

Czym WHtR różni się od BMI?

BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu i nie pokazuje, gdzie tłuszcz się odkłada. WHtR skupia się na tłuszczu brzusznym, który ma największe znaczenie zdrowotne.

Czy wynik zastępuje badanie lekarskie?

Nie — kalkulator ma charakter edukacyjny. Ocena ryzyka zdrowotnego wymaga badania lekarskiego i dodatkowych pomiarów, np. ciśnienia i lipidów.

Zobacz też — powiązane narzędzia