DARMOWE NARZĘDZIE

Prawidłowa waga do wzrostu i wieku

Sprawdź, ile powinieneś ważyć przy swoim wzroście. Kalkulator podaje zakres prawidłowej wagi (wg BMI), masę należną z wzorów Broca, Lorentza i Devine'a oraz korektę dla seniorów.

Bezpieczne (SSL)

Przetwarzanie Lokalne

100% Darmowe

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Twoje dane

Wzrost (cm)

Płeć (dla wzorów masy należnej)

Wiek (opcjonalnie — korekta dla seniorów 65+)

Twoja aktualna waga (opcjonalnie — policzymy BMI)

Prawidłowa waga dla Twojego wzrostu

Podaj wzrost, a obliczymy zakres prawidłowej wagi (wg BMI) oraz masę należną wg wzorów Broca, Lorentza i Devine'a.

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Prawidłowa waga do wzrostu i wieku — jak ją wyznaczyć?

Prawidłowa waga to nie jedna liczba, lecz zakres zależny przede wszystkim od wzrostu. Najczęściej wyznacza się go na podstawie wskaźnika BMI w przedziale 18,5–24,9 (norma WHO dla dorosłych). Nasz kalkulator przelicza ten zakres na kilogramy dla Twojego wzrostu, a dodatkowo pokazuje masę należną według klasycznych wzorów i koryguje interpretację dla wieku.

Zakres prawidłowej wagi wg wzrostu (BMI 18,5–24,9)

Przykładowe zakresy prawidłowej masy ciała:

Wzrost	Prawidłowa waga (BMI 18,5–24,9)
160 cm	47,4–63,7 kg
170 cm	53,5–72,0 kg
180 cm	59,9–80,7 kg
190 cm	66,8–89,9 kg

Wzory na wagę należną: Broca, Lorentz, Devine

Oprócz zakresu BMI istnieją historyczne wzory podające jedną „idealną" liczbę:

Broca: waga = (wzrost w cm − 100), pomniejszona o 10% (mężczyźni) lub 15% (kobiety),
Lorentz: uwzględnia płeć i bardziej „karze" niski wzrost,
Devine: wzór farmakologiczny (50 kg dla mężczyzn / 45,5 kg dla kobiet + 2,3 kg na każdy cal powyżej 152,4 cm).

Wzory te dają punktową wartość, dlatego zakres BMI jest zwykle praktyczniejszy — prawidłowa waga to przedział, nie jedna liczba.

Korekta dla wieku — seniorzy 65+

U osób starszych geriatria zaleca nieco wyższe BMI — w przedziale 23–28. Lekka „nadwaga" w podeszłym wieku bywa korzystna (rezerwa energetyczna na okresy choroby), a niedowaga jest groźniejsza niż u osób młodszych. Dlatego po podaniu wieku 65+ kalkulator pokazuje zakres skorygowany.

A co z dziećmi?

U dzieci i młodzieży prawidłowej wagi nie ocenia się stałymi progami BMI — normy zależą od wieku i płci według siatek centylowych. Dla nich skorzystaj z osobnego narzędzia: kalkulator BMI dla dzieci.

Uwaga: wynik ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Prawidłowa masa ciała zależy też od budowy, masy mięśniowej i stanu zdrowia.

Najczęstsze pytania

Ile powinienem ważyć przy wzroście 180 cm?

Zakres prawidłowej wagi dla 180 cm to ok. 59,9–80,7 kg (BMI 18,5–24,9). Konkretna wartość zależy od budowy ciała i masy mięśniowej.

Czy waga zależy od wieku?

U dorosłych do ok. 65 lat normy są stałe (BMI 18,5–24,9). U seniorów 65+ zaleca się wyższe BMI (23–28). U dzieci normy zależą od siatek centylowych.

Który wzór na wagę jest najlepszy?

Żaden pojedynczy wzór nie jest idealny. Najbezpieczniej traktować prawidłową wagę jako zakres BMI 18,5–24,9, a wzory Broca/Lorentza/Devine'a jako orientacyjne punkty odniesienia.