DARMOWE NARZĘDZIE
Kalkulator WHR
Kalkulator WHR: zmierz talię i biodra, a policzymy Twój wskaźnik talia–biodra i porównamy z normami WHO.
Bezpieczne (SSL)
Przetwarzanie Lokalne
100% Darmowe
Instrukcja
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
function runTool() {
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
Zmierz talię i biodra, wpisz wyniki — policzymy wskaźnik WHR według norm WHO.
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać
Co to jest WHR?
WHR (waist-hip ratio) to stosunek obwodu talii do obwodu bioder — prosty wskaźnik rozmieszczenia tkanki tłuszczowej. W przeciwieństwie do BMI pokazuje, czy tłuszcz gromadzi się brzusznie (sylwetka „jabłko” — bardziej ryzykowna metabolicznie), czy biodrowo („gruszka”).
Normy WHO
- kobiety: prawidłowy < 0,80; otyłość brzuszna ≥ 0,85,
- mężczyźni: prawidłowy < 0,90; otyłość brzuszna ≥ 1,00.
Jak poprawnie się zmierzyć?
Talia: w najwęższym miejscu tułowia (zwykle ok. 2 cm nad pępkiem), na koniec swobodnego wydechu. Biodra: w najszerszym miejscu pośladków. Taśma pozioma, przylegająca, ale nie wciskająca się w ciało.
FAQ — najczęstsze pytania
Co lepsze: WHR czy BMI?
To wskaźniki komplementarne. BMI ocenia masę ciała względem wzrostu, WHR — rozmieszczenie tłuszczu. Osoba z prawidłowym BMI może mieć podwyższony WHR (otyłość brzuszna) i odwrotnie. Najlepiej sprawdzić oba.
Jaki WHR jest atrakcyjny?
Badania nad postrzeganiem sylwetki wskazują na ok. 0,7 u kobiet i 0,9 u mężczyzn, ale to ciekawostka antropologiczna — zdrowotnie liczą się normy WHO.
Czy WHR działa u sportowców?
Tak — w odróżnieniu od BMI nie zawyża wyniku przy dużej masie mięśniowej, bo mierzy proporcje obwodów, nie wagę.