Ile kalorii ma bajgiel?

Bajgiel: 257 kcal w 100 g, bajgiel (90 g) ≈ 231 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Bajgiel: 257 kcal w 100 g • bajgiel (90 g) ≈ 231 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	257 kcal
bajgiel (90 g)	231 kcal
bajgiel mały (60 g)	154 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	257 kcal
Białko	10 g
Tłuszcz	1,6 g
Węglowodany	50,5 g
Błonnik	2,2 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne zboża i pieczywo

Kajzerka · 296 kcal Ryż (ugotowany) · 130 kcal Makaron (ugotowany) · 157 kcal Kromka chleba · 249 kcal Płatki owsiane · 366 kcal Kasza gryczana (sucha) · 336 kcal Chleb razowy · 250 kcal Kasza jaglana · 378 kcal Kasza kuskus · 376 kcal Komosa ryżowa (quinoa) · 368 kcal Kasza bulgur · 342 kcal Kasza jęczmienna (pęczak) · 352 kcal Mąka pszenna · 364 kcal Chleb tostowy · 265 kcal Tortilla pszenna · 306 kcal Wafle ryżowe · 387 kcal Bułka grahamka · 250 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Bajgiel ma 257 kcal w 100 g. Bajgiel (90 g) to ok. 231 kcal. Liczymy samo pieczywo, bez dodatków. Bajgiel jest gęsty i ma więcej kalorii niż kajzerka (ok. 150 kcal). Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Bajgiel — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	257 kcal
bajgiel (90 g)	231 kcal
bajgiel mały (60 g)	154 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Bajgiel — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	10 g	16%
Tłuszcz	1,6 g	6%
Węglowodany	50,5 g	79%
Błonnik	2,2 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 79% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Chleb razowy — 250 kcal w 100 g (mniej)
Bułka grahamka — 250 kcal w 100 g (mniej)
Kromka chleba — 249 kcal w 100 g (mniej)
Chleb tostowy — 265 kcal w 100 g (więcej)

Ile ruchu to 231 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, bajgiel (90 g), czyli 231 kcal, to mniej więcej:

54 min — szybki marsz (5 km/h)
28 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
23 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma bajgiel?

Bajgiel ma 257 kcal w 100 g; bajgiel (90 g) to ok. 231 kcal.

Ile białka ma bajgiel?

10 g w 100 g, czyli ok. 9 g w porcji: bajgiel (90 g).

Ile węglowodanów ma bajgiel?

50,5 g w 100 g, w tym 2,2 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.