Ile kalorii ma białko jajka?

Białko jajka: 52 kcal w 100 g, białko z 1 jajka M (33 g) ≈ 17 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Białko jajka: 52 kcal w 100 g • białko z 1 jajka M (33 g) ≈ 17 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	52 kcal
białko z 1 jajka M (33 g)	17 kcal
białka z 3 jajek (100 g)	52 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	52 kcal
Białko	10,9 g
Tłuszcz	0,2 g
Węglowodany	0,7 g
Błonnik	0 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne nabiał, mięso i ryby

Jajko · 143 kcal Ser żółty (gouda) · 316 kcal Twaróg półtłusty · 133 kcal Pierś kurczaka (surowa) · 99 kcal Masło · 735 kcal Mleko 2% · 51 kcal Jogurt naturalny 2% · 60 kcal Kefir 2% · 51 kcal Serek wiejski · 97 kcal Mozzarella · 250 kcal Jogurt grecki · 125 kcal Skyr naturalny · 63 kcal Parówka · 260 kcal Kiełbasa · 300 kcal Kabanos · 480 kcal Szynka gotowana · 120 kcal Udko z kurczaka (pieczone ze skórą) · 229 kcal Łosoś · 208 kcal Tofu naturalne · 76 kcal Wątróbka drobiowa · 119 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Białko jajka ma 52 kcal w 100 g. Białko z 1 jajka M (33 g) to ok. 17 kcal. Białko jajka to prawie czyste białko — całe jajko ma ok. 72 kcal, z czego na białko przypada ok. 17 kcal. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Białko jajka — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	52 kcal
białko z 1 jajka M (33 g)	17 kcal
białka z 3 jajek (100 g)	52 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Białko jajka — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	10,9 g	90%
Tłuszcz	0,2 g	4%
Węglowodany	0,7 g	6%
Błonnik	0 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają białka — ok. 90% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Mleko 2% — 51 kcal w 100 g (mniej)
Kefir 2% — 51 kcal w 100 g (mniej)
Jogurt naturalny 2% — 60 kcal w 100 g (więcej)
Skyr naturalny — 63 kcal w 100 g (więcej)

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma białko jajka?

Białko jajka ma 52 kcal w 100 g; białko z 1 jajka M (33 g) to ok. 17 kcal.

Ile białka ma białko jajka?

10,9 g w 100 g, czyli ok. 3,6 g w porcji: białko z 1 jajka M (33 g).

Ile węglowodanów ma białko jajka?

0,7 g w 100 g, w tym 0 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.