Ile kalorii ma jajecznica?

Jajecznica: 170 kcal w 100 g, z 2 jajek (105 g) ≈ 179 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Jajecznica: 170 kcal w 100 g • z 2 jajek (105 g) ≈ 179 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	170 kcal
z 2 jajek (105 g)	179 kcal
z 3 jajek (160 g)	272 kcal
z 4 jajek (210 g)	357 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	170 kcal
Białko	12 g
Tłuszcz	13 g
Węglowodany	0,7 g
Błonnik	0 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych — dla dań i wypieków orientacyjne, bo zależą od przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne dania

Frytki · 312 kcal Pizza · 260 kcal Hamburger · 250 kcal Hot-dog · 290 kcal Kebab · 215 kcal Rosół · 30 kcal Pierogi ruskie · 210 kcal Kotlet schabowy · 280 kcal Kotlet mielony · 270 kcal Bigos · 130 kcal Gołąbki · 120 kcal Naleśnik · 210 kcal Placki ziemniaczane · 240 kcal Jajko sadzone · 196 kcal Kaszanka · 250 kcal Zupa pomidorowa · 55 kcal Zupa ogórkowa · 45 kcal Spaghetti bolognese · 150 kcal Fasolka po bretońsku · 120 kcal Sałatka jarzynowa · 150 kcal Sushi · 145 kcal Zapiekanka z pieczarkami i serem · 220 kcal Zupka chińska · 450 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Jajecznica ma 170 kcal w 100 g. Z 2 jajek (105 g) to ok. 179 kcal. Liczymy jajecznicę smażoną na łyżeczce masła. Boczek czy kiełbasa wyraźnie podnoszą kaloryczność. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Jajecznica — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	170 kcal
z 2 jajek (105 g)	179 kcal
z 3 jajek (160 g)	272 kcal
z 4 jajek (210 g)	357 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Jajecznica — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	12 g	29%
Tłuszcz	13 g	70%
Węglowodany	0,7 g	2%
Błonnik	0 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają tłuszcze — ok. 70% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Spaghetti bolognese — 150 kcal w 100 g (mniej)
Sałatka jarzynowa — 150 kcal w 100 g (mniej)
Sushi — 145 kcal w 100 g (mniej)
Jajko sadzone — 196 kcal w 100 g (więcej)

Ile ruchu to 179 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, z 2 jajek (105 g), czyli 179 kcal, to mniej więcej:

42 min — szybki marsz (5 km/h)
21 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
18 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma jajecznica?

Jajecznica ma 170 kcal w 100 g; z 2 jajek (105 g) to ok. 179 kcal.

Ile białka ma jajecznica?

12 g w 100 g, czyli ok. 12,6 g w porcji: z 2 jajek (105 g).

Ile węglowodanów ma jajecznica?

0,7 g w 100 g, w tym 0 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA); dla dań i wypieków — orientacyjne dla typowego przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.