Ile kalorii ma naleśnik?

Naleśnik: 210 kcal w 100 g, naleśnik (50 g, bez nadzienia) ≈ 105 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Naleśnik: 210 kcal w 100 g • naleśnik (50 g, bez nadzienia) ≈ 105 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	210 kcal
naleśnik (50 g, bez nadzienia)	105 kcal
naleśnik duży (70 g)	147 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	210 kcal
Białko	7 g
Tłuszcz	7,5 g
Węglowodany	28 g
Błonnik	1 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych — dla dań i wypieków orientacyjne, bo zależą od przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne dania

Frytki · 312 kcal Pizza · 260 kcal Hamburger · 250 kcal Hot-dog · 290 kcal Kebab · 215 kcal Rosół · 30 kcal Pierogi ruskie · 210 kcal Kotlet schabowy · 280 kcal Kotlet mielony · 270 kcal Bigos · 130 kcal Gołąbki · 120 kcal Placki ziemniaczane · 240 kcal Jajecznica · 170 kcal Jajko sadzone · 196 kcal Kaszanka · 250 kcal Zupa pomidorowa · 55 kcal Zupa ogórkowa · 45 kcal Spaghetti bolognese · 150 kcal Fasolka po bretońsku · 120 kcal Sałatka jarzynowa · 150 kcal Sushi · 145 kcal Zapiekanka z pieczarkami i serem · 220 kcal Zupka chińska · 450 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Naleśnik ma 210 kcal w 100 g. Naleśnik (50 g, bez nadzienia) to ok. 105 kcal. Liczymy sam placek. Twarożek z cukrem dodaje ok. 60–80 kcal na naleśnik, łyżka dżemu ok. 40 kcal, a łyżka kremu czekoladowego ok. 100 kcal. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Naleśnik — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	210 kcal
naleśnik (50 g, bez nadzienia)	105 kcal
naleśnik duży (70 g)	147 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Naleśnik — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	7 g	13%
Tłuszcz	7,5 g	33%
Węglowodany	28 g	54%
Błonnik	1 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 54% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Pierogi ruskie — 210 kcal w 100 g (tyle samo)
Kebab — 215 kcal w 100 g (więcej)
Zapiekanka z pieczarkami i serem — 220 kcal w 100 g (więcej)
Jajko sadzone — 196 kcal w 100 g (mniej)

Ile ruchu to 105 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, naleśnik (50 g, bez nadzienia), czyli 105 kcal, to mniej więcej:

24 min — szybki marsz (5 km/h)
13 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
10 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma naleśnik?

Naleśnik ma 210 kcal w 100 g; naleśnik (50 g, bez nadzienia) to ok. 105 kcal.

Ile białka ma naleśnik?

7 g w 100 g, czyli ok. 3,5 g w porcji: naleśnik (50 g, bez nadzienia).

Ile węglowodanów ma naleśnik?

28 g w 100 g, w tym 1 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA); dla dań i wypieków — orientacyjne dla typowego przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.