Ile kalorii ma zupa ogórkowa?

Zupa ogórkowa: 45 kcal w 100 g, talerz (300 ml) ≈ 135 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Zupa ogórkowa: 45 kcal w 100 g • talerz (300 ml) ≈ 135 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	45 kcal
talerz (300 ml)	135 kcal
kubek (250 ml)	113 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	45 kcal
Białko	1,3 g
Tłuszcz	2,3 g
Węglowodany	5 g
Błonnik	0,9 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych — dla dań i wypieków orientacyjne, bo zależą od przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne dania

Frytki · 312 kcal Pizza · 260 kcal Hamburger · 250 kcal Hot-dog · 290 kcal Kebab · 215 kcal Rosół · 30 kcal Pierogi ruskie · 210 kcal Kotlet schabowy · 280 kcal Kotlet mielony · 270 kcal Bigos · 130 kcal Gołąbki · 120 kcal Naleśnik · 210 kcal Placki ziemniaczane · 240 kcal Jajecznica · 170 kcal Jajko sadzone · 196 kcal Kaszanka · 250 kcal Zupa pomidorowa · 55 kcal Spaghetti bolognese · 150 kcal Fasolka po bretońsku · 120 kcal Sałatka jarzynowa · 150 kcal Sushi · 145 kcal Zapiekanka z pieczarkami i serem · 220 kcal Zupka chińska · 450 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Zupa ogórkowa ma 45 kcal w 100 g. Talerz (300 ml) to ok. 135 kcal. Wartości orientacyjne dla zupy ogórkowej z ziemniakami i śmietaną. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Zupa ogórkowa — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	45 kcal
talerz (300 ml)	135 kcal
kubek (250 ml)	113 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Zupa ogórkowa — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	1,3 g	11%
Tłuszcz	2,3 g	45%
Węglowodany	5 g	44%
Błonnik	0,9 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają tłuszcze — ok. 45% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Zupa pomidorowa — 55 kcal w 100 g (więcej)
Rosół — 30 kcal w 100 g (mniej)
Gołąbki — 120 kcal w 100 g (więcej)
Fasolka po bretońsku — 120 kcal w 100 g (więcej)

Ile ruchu to 135 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, talerz (300 ml), czyli 135 kcal, to mniej więcej:

31 min — szybki marsz (5 km/h)
16 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
13 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma zupa ogórkowa?

Zupa ogórkowa ma 45 kcal w 100 g; talerz (300 ml) to ok. 135 kcal.

Ile białka ma zupa ogórkowa?

1,3 g w 100 g, czyli ok. 3,9 g w porcji: talerz (300 ml).

Ile węglowodanów ma zupa ogórkowa?

5 g w 100 g, w tym 0,9 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA); dla dań i wypieków — orientacyjne dla typowego przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.