Ile kalorii mają pierogi ruskie?

Pierogi ruskie: 210 kcal w 100 g, 1 pieróg (40 g) ≈ 84 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Pierogi ruskie: 210 kcal w 100 g • 1 pieróg (40 g) ≈ 84 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	210 kcal
1 pieróg (40 g)	84 kcal
porcja 10 pierogów (400 g)	840 kcal
porcja 6 pierogów (240 g)	504 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	210 kcal
Białko	6,5 g
Tłuszcz	6,5 g
Węglowodany	31 g
Błonnik	1,8 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych — dla dań i wypieków orientacyjne, bo zależą od przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne dania

Frytki · 312 kcal Pizza · 260 kcal Hamburger · 250 kcal Hot-dog · 290 kcal Kebab · 215 kcal Rosół · 30 kcal Kotlet schabowy · 280 kcal Kotlet mielony · 270 kcal Bigos · 130 kcal Gołąbki · 120 kcal Naleśnik · 210 kcal Placki ziemniaczane · 240 kcal Jajecznica · 170 kcal Jajko sadzone · 196 kcal Kaszanka · 250 kcal Zupa pomidorowa · 55 kcal Zupa ogórkowa · 45 kcal Spaghetti bolognese · 150 kcal Fasolka po bretońsku · 120 kcal Sałatka jarzynowa · 150 kcal Sushi · 145 kcal Zapiekanka z pieczarkami i serem · 220 kcal Zupka chińska · 450 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Pierogi ruskie mają 210 kcal w 100 g. 1 pieróg (40 g) to ok. 84 kcal. Wartości orientacyjne dla pierogów gotowanych, bez okrasy. Łyżka smażonej cebulki na tłuszczu to dodatkowe ok. 50–80 kcal. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Pierogi ruskie — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	210 kcal
1 pieróg (40 g)	84 kcal
porcja 10 pierogów (400 g)	840 kcal
porcja 6 pierogów (240 g)	504 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Pierogi ruskie — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	6,5 g	12%
Tłuszcz	6,5 g	28%
Węglowodany	31 g	59%
Błonnik	1,8 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 59% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Naleśnik — 210 kcal w 100 g (tyle samo)
Kebab — 215 kcal w 100 g (więcej)
Zapiekanka z pieczarkami i serem — 220 kcal w 100 g (więcej)
Jajko sadzone — 196 kcal w 100 g (mniej)

Ile ruchu to 84 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, 1 pieróg (40 g), czyli 84 kcal, to mniej więcej:

20 min — szybki marsz (5 km/h)
10 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
8 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii mają pierogi ruskie?

Pierogi ruskie mają 210 kcal w 100 g; 1 pieróg (40 g) to ok. 84 kcal.

Ile białka mają pierogi ruskie?

6,5 g w 100 g, czyli ok. 2,6 g w porcji: 1 pieróg (40 g).

Ile węglowodanów mają pierogi ruskie?

31 g w 100 g, w tym 1,8 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA); dla dań i wypieków — orientacyjne dla typowego przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.