Ile kalorii ma jajko sadzone?

Jajko sadzone: 196 kcal w 100 g, jajko sadzone (46 g) ≈ 90 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Jajko sadzone: 196 kcal w 100 g • jajko sadzone (46 g) ≈ 90 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	196 kcal
jajko sadzone (46 g)	90 kcal
2 jajka sadzone (92 g)	180 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	196 kcal
Białko	13,6 g
Tłuszcz	14,8 g
Węglowodany	0,8 g
Błonnik	0 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych — dla dań i wypieków orientacyjne, bo zależą od przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne dania

Frytki · 312 kcal Pizza · 260 kcal Hamburger · 250 kcal Hot-dog · 290 kcal Kebab · 215 kcal Rosół · 30 kcal Pierogi ruskie · 210 kcal Kotlet schabowy · 280 kcal Kotlet mielony · 270 kcal Bigos · 130 kcal Gołąbki · 120 kcal Naleśnik · 210 kcal Placki ziemniaczane · 240 kcal Jajecznica · 170 kcal Kaszanka · 250 kcal Zupa pomidorowa · 55 kcal Zupa ogórkowa · 45 kcal Spaghetti bolognese · 150 kcal Fasolka po bretońsku · 120 kcal Sałatka jarzynowa · 150 kcal Sushi · 145 kcal Zapiekanka z pieczarkami i serem · 220 kcal Zupka chińska · 450 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Jajko sadzone ma 196 kcal w 100 g. Jajko sadzone (46 g) to ok. 90 kcal. Jajko sadzone ma więcej kalorii niż gotowane (ok. 143 kcal w 100 g) przez tłuszcz do smażenia. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Jajko sadzone — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	196 kcal
jajko sadzone (46 g)	90 kcal
2 jajka sadzone (92 g)	180 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Jajko sadzone — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	13,6 g	29%
Tłuszcz	14,8 g	70%
Węglowodany	0,8 g	2%
Błonnik	0 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają tłuszcze — ok. 70% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Pierogi ruskie — 210 kcal w 100 g (więcej)
Naleśnik — 210 kcal w 100 g (więcej)
Kebab — 215 kcal w 100 g (więcej)
Zapiekanka z pieczarkami i serem — 220 kcal w 100 g (więcej)

Ile ruchu to 90 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, jajko sadzone (46 g), czyli 90 kcal, to mniej więcej:

21 min — szybki marsz (5 km/h)
11 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
9 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma jajko sadzone?

Jajko sadzone ma 196 kcal w 100 g; jajko sadzone (46 g) to ok. 90 kcal.

Ile białka ma jajko sadzone?

13,6 g w 100 g, czyli ok. 6,3 g w porcji: jajko sadzone (46 g).

Ile węglowodanów ma jajko sadzone?

0,8 g w 100 g, w tym 0 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA); dla dań i wypieków — orientacyjne dla typowego przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.