Ile kalorii ma zapiekanka z pieczarkami i serem?

Zapiekanka z pieczarkami i serem: 220 kcal w 100 g, zapiekanka (250 g) ≈ 550 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Zapiekanka z pieczarkami i serem: 220 kcal w 100 g • zapiekanka (250 g) ≈ 550 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	220 kcal
zapiekanka (250 g)	550 kcal
połówka (125 g)	275 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	220 kcal
Białko	9 g
Tłuszcz	8 g
Węglowodany	28 g
Błonnik	2 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych — dla dań i wypieków orientacyjne, bo zależą od przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne dania

Frytki · 312 kcal Pizza · 260 kcal Hamburger · 250 kcal Hot-dog · 290 kcal Kebab · 215 kcal Rosół · 30 kcal Pierogi ruskie · 210 kcal Kotlet schabowy · 280 kcal Kotlet mielony · 270 kcal Bigos · 130 kcal Gołąbki · 120 kcal Naleśnik · 210 kcal Placki ziemniaczane · 240 kcal Jajecznica · 170 kcal Jajko sadzone · 196 kcal Kaszanka · 250 kcal Zupa pomidorowa · 55 kcal Zupa ogórkowa · 45 kcal Spaghetti bolognese · 150 kcal Fasolka po bretońsku · 120 kcal Sałatka jarzynowa · 150 kcal Sushi · 145 kcal Zupka chińska · 450 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Zapiekanka z pieczarkami i serem ma 220 kcal w 100 g. Zapiekanka (250 g) to ok. 550 kcal. Wartości orientacyjne dla zapiekanki z bagietki z pieczarkami i serem, bez sosu. Ketchup to ok. 15 kcal na łyżkę. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Zapiekanka z pieczarkami i serem — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	220 kcal
zapiekanka (250 g)	550 kcal
połówka (125 g)	275 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Zapiekanka z pieczarkami i serem — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	9 g	16%
Tłuszcz	8 g	33%
Węglowodany	28 g	51%
Błonnik	2 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 51% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Kebab — 215 kcal w 100 g (mniej)
Pierogi ruskie — 210 kcal w 100 g (mniej)
Naleśnik — 210 kcal w 100 g (mniej)
Placki ziemniaczane — 240 kcal w 100 g (więcej)

Ile ruchu to 550 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, zapiekanka (250 g), czyli 550 kcal, to mniej więcej:

128 min — szybki marsz (5 km/h)
66 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
54 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma zapiekanka z pieczarkami i serem?

Zapiekanka z pieczarkami i serem ma 220 kcal w 100 g; zapiekanka (250 g) to ok. 550 kcal.

Ile białka ma zapiekanka z pieczarkami i serem?

9 g w 100 g, czyli ok. 22,5 g w porcji: zapiekanka (250 g).

Ile węglowodanów ma zapiekanka z pieczarkami i serem?

28 g w 100 g, w tym 2 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA); dla dań i wypieków — orientacyjne dla typowego przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.