Ile kalorii ma rosół?

Rosół: 30 kcal w 100 g, talerz (300 ml) ≈ 90 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Rosół: 30 kcal w 100 g • talerz (300 ml) ≈ 90 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	30 kcal
talerz (300 ml)	90 kcal
kubek (250 ml)	75 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	30 kcal
Białko	2,5 g
Tłuszcz	1,8 g
Węglowodany	1 g
Błonnik	0,1 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych — dla dań i wypieków orientacyjne, bo zależą od przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne dania

Frytki · 312 kcal Pizza · 260 kcal Hamburger · 250 kcal Hot-dog · 290 kcal Kebab · 215 kcal Pierogi ruskie · 210 kcal Kotlet schabowy · 280 kcal Kotlet mielony · 270 kcal Bigos · 130 kcal Gołąbki · 120 kcal Naleśnik · 210 kcal Placki ziemniaczane · 240 kcal Jajecznica · 170 kcal Jajko sadzone · 196 kcal Kaszanka · 250 kcal Zupa pomidorowa · 55 kcal Zupa ogórkowa · 45 kcal Spaghetti bolognese · 150 kcal Fasolka po bretońsku · 120 kcal Sałatka jarzynowa · 150 kcal Sushi · 145 kcal Zapiekanka z pieczarkami i serem · 220 kcal Zupka chińska · 450 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Rosół ma 30 kcal w 100 g. Talerz (300 ml) to ok. 90 kcal. Wartości orientacyjne dla domowego rosołu z kury, bez makaronu. 50 g ugotowanego makaronu dodaje ok. 70 kcal. Tłustszy rosół (z kurą i wołowiną) może mieć więcej. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Rosół — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	30 kcal
talerz (300 ml)	90 kcal
kubek (250 ml)	75 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Rosół — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	2,5 g	33%
Tłuszcz	1,8 g	54%
Węglowodany	1 g	13%
Błonnik	0,1 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają tłuszcze — ok. 54% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Zupa ogórkowa — 45 kcal w 100 g (więcej)
Zupa pomidorowa — 55 kcal w 100 g (więcej)
Gołąbki — 120 kcal w 100 g (więcej)
Fasolka po bretońsku — 120 kcal w 100 g (więcej)

Ile ruchu to 90 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, talerz (300 ml), czyli 90 kcal, to mniej więcej:

21 min — szybki marsz (5 km/h)
11 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
9 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma rosół?

Rosół ma 30 kcal w 100 g; talerz (300 ml) to ok. 90 kcal.

Ile białka ma rosół?

2,5 g w 100 g, czyli ok. 7,5 g w porcji: talerz (300 ml).

Ile węglowodanów ma rosół?

1 g w 100 g, w tym 0,1 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA); dla dań i wypieków — orientacyjne dla typowego przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.