Ile kalorii ma sernik?

Sernik: 300 kcal w 100 g, kawałek (100 g) ≈ 300 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Sernik: 300 kcal w 100 g • kawałek (100 g) ≈ 300 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	300 kcal
kawałek (100 g)	300 kcal
kawałek duży (150 g)	450 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	300 kcal
Białko	8,5 g
Tłuszcz	17 g
Węglowodany	28 g
Błonnik	0,3 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych — dla dań i wypieków orientacyjne, bo zależą od przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne słodycze i wypieki

Pączek · 420 kcal Miód · 324 kcal Cukier · 405 kcal Czekolada mleczna · 535 kcal Lody śmietankowe · 200 kcal Szarlotka · 260 kcal Gofr · 290 kcal Budyń · 105 kcal Kisiel · 60 kcal Galaretka · 62 kcal Croissant · 406 kcal Drożdżówka z serem · 320 kcal Żelki · 340 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Sernik ma 300 kcal w 100 g. Kawałek (100 g) to ok. 300 kcal. Wartości orientacyjne dla sernika pieczonego na kruchym spodzie. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Sernik — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	300 kcal
kawałek (100 g)	300 kcal
kawałek duży (150 g)	450 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Sernik — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	8,5 g	11%
Tłuszcz	17 g	51%
Węglowodany	28 g	37%
Błonnik	0,3 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają tłuszcze — ok. 51% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Gofr — 290 kcal w 100 g (mniej)
Drożdżówka z serem — 320 kcal w 100 g (więcej)
Miód — 324 kcal w 100 g (więcej)
Szarlotka — 260 kcal w 100 g (mniej)

Ile ruchu to 300 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, kawałek (100 g), czyli 300 kcal, to mniej więcej:

70 min — szybki marsz (5 km/h)
36 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
30 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma sernik?

Sernik ma 300 kcal w 100 g; kawałek (100 g) to ok. 300 kcal.

Ile białka ma sernik?

8,5 g w 100 g, czyli ok. 8,5 g w porcji: kawałek (100 g).

Ile węglowodanów ma sernik?

28 g w 100 g, w tym 0,3 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA); dla dań i wypieków — orientacyjne dla typowego przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.