Ile kalorii ma gofr?
Gofr: 290 kcal w 100 g, gofr (75 g, bez dodatków) ≈ 218 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 290 kcal |
| gofr (75 g, bez dodatków) | 218 kcal |
| gofr duży (100 g) | 290 kcal |
| Wartości w 100 g | |
|---|---|
| Kalorie | 290 kcal |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcz | 13 g |
| Węglowodany | 36 g |
| Błonnik | 1,2 g |
Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych — dla dań i wypieków orientacyjne, bo zależą od przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić.
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać
Podaj dalej
Komuś też się przyda?
Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.
Gofr ma 290 kcal w 100 g. Gofr (75 g, bez dodatków) to ok. 218 kcal. Liczymy sam gofr. Bita śmietana dodaje ok. 50–100 kcal, owoce kilkanaście–kilkadziesiąt. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.
Kalorie w porcji
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 290 kcal |
| gofr (75 g, bez dodatków) | 218 kcal |
| gofr duży (100 g) | 290 kcal |
Wartości odżywcze w 100 g
| Składnik | W 100 g | Udział w energii |
|---|---|---|
| Białko | 7 g | 10% |
| Tłuszcz | 13 g | 40% |
| Węglowodany | 36 g | 50% |
| Błonnik | 1,2 g | — |
Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 50% kalorii.
Porównanie z podobnymi produktami
- Sernik — 300 kcal w 100 g (więcej)
- Szarlotka — 260 kcal w 100 g (mniej)
- Drożdżówka z serem — 320 kcal w 100 g (więcej)
- Miód — 324 kcal w 100 g (więcej)
Ile ruchu to 218 kcal?
Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, gofr (75 g, bez dodatków), czyli 218 kcal, to mniej więcej:
- 51 min — szybki marsz (5 km/h)
- 26 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
- 21 min — bieg (8 km/h)
Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma gofr?
Gofr ma 290 kcal w 100 g; gofr (75 g, bez dodatków) to ok. 218 kcal.
Ile białka ma gofr?
7 g w 100 g, czyli ok. 5,3 g w porcji: gofr (75 g, bez dodatków).
Ile węglowodanów ma gofr?
36 g w 100 g, w tym 1,2 g błonnika.
Skąd są te wartości?
To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA); dla dań i wypieków — orientacyjne dla typowego przepisu. Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.