Ile kalorii ma dynia?

Dynia: 26 kcal w 100 g, porcja (200 g) ≈ 52 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Dynia: 26 kcal w 100 g • porcja (200 g) ≈ 52 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	26 kcal
porcja (200 g)	52 kcal
szklanka kostek (115 g)	30 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	26 kcal
Białko	1 g
Tłuszcz	0,1 g
Węglowodany	6,5 g
Błonnik	0,5 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne warzywa

Ziemniak · 77 kcal Pomidor · 18 kcal Ogórek · 15 kcal Marchewka · 27 kcal Kalafior · 25 kcal Brokuł · 34 kcal Cukinia · 17 kcal Papryka czerwona · 31 kcal Cebula · 40 kcal Batat · 86 kcal Bób (gotowany) · 62 kcal Rzodkiewka · 16 kcal Pieczarki · 22 kcal Fasolka szparagowa (gotowana) · 35 kcal Kapusta kiszona · 19 kcal Ogórek kiszony · 12 kcal Kalarepa · 27 kcal Sałata · 14 kcal Burak (gotowany) · 44 kcal Szpinak · 23 kcal Czosnek · 149 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Dynia ma 26 kcal w 100 g. Porcja (200 g) to ok. 52 kcal. Dynia piżmowa i hokkaido mają podobną kaloryczność. Pestki dyni to już ok. 560 kcal w 100 g. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Dynia — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	26 kcal
porcja (200 g)	52 kcal
szklanka kostek (115 g)	30 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Dynia — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	1 g	13%
Tłuszcz	0,1 g	3%
Węglowodany	6,5 g	84%
Błonnik	0,5 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 84% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Marchewka — 27 kcal w 100 g (więcej)
Kalafior — 25 kcal w 100 g (mniej)
Kalarepa — 27 kcal w 100 g (więcej)
Szpinak — 23 kcal w 100 g (mniej)

Ile ruchu to 52 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, porcja (200 g), czyli 52 kcal, to mniej więcej:

12 min — szybki marsz (5 km/h)
6 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
5 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma dynia?

Dynia ma 26 kcal w 100 g; porcja (200 g) to ok. 52 kcal.

Ile białka ma dynia?

1 g w 100 g, czyli ok. 2 g w porcji: porcja (200 g).

Ile węglowodanów ma dynia?

6,5 g w 100 g, w tym 0,5 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.