Ile kalorii ma marchewka?
Marchewka: 27 kcal w 100 g, ok. 20 kcal — marchewka średnia (75 g). Kalkulator kalorii porcji + białko, tłuszcz, węglowodany.
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 27 kcal |
| marchewka średnia (75 g) | 20 kcal |
| marchewka mała (50 g) | 14 kcal |
| marchewka duża (125 g) | 34 kcal |
| Wartości w 100 g | |
|---|---|
| Kalorie | 27 kcal |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Węglowodany | 8,7 g |
| Błonnik | 3,6 g |
Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny egzemplarz może się nieco różnić.
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać
Ile kalorii ma marchewka?
Marchewka ma 27 kcal w 100 g, a typowa porcja — marchewka średnia (75 g) — to ok. 20 kcal. W 100 g: 1 g białka, 0,2 g tłuszczu, 8,7 g węglowodanów i 3,6 g błonnika. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dowolnej porcji.
Kalorie w porcjach
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 27 kcal |
| marchewka średnia (75 g) | 20 kcal |
| marchewka mała (50 g) | 14 kcal |
| marchewka duża (125 g) | 34 kcal |
Marchewka i mit cukru
„Marchewka jest słodka, więc tuczy" — to mit. Średnia sztuka to ledwie 20 kcal, a duża — ok. 34 kcal; cukrów jest w niej mniej niż w połowie jabłka, za to 3,6 g błonnika na 100 g skutecznie spowalnia ich wchłanianie. Nawet wyższy indeks glikemiczny gotowanej marchewki nie ma praktycznego znaczenia przy tak małej porcji węglowodanów (niski ładunek glikemiczny). Uwaga na sok marchwiowy: szklanka to ok. 80–90 kcal i zero błonnika.