Kalkulator ryzyka cukrzycy
Oszacuj ryzyko cukrzycy typu 2 w ciągu 10 lat
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydaćKalkulator ryzyka cukrzycy FINDRISC
FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) to powszechnie stosowany kwestionariusz, który szacuje prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu 2 w ciągu 10 lat. Składa się z ośmiu pytań o wiek, masę ciała, obwód pasa, styl życia i wywiad rodzinny.
Skala ryzyka
| Punkty | Ryzyko w 10 lat |
|---|---|
| poniżej 7 | ok. 1% |
| 7–11 | ok. 4% |
| 12–14 | ok. 17% |
| 15–20 | ok. 33% |
| powyżej 20 | ok. 50% |
Na co zwracają uwagę pytania?
- Obwód pasa — tłuszcz brzuszny to jeden z najsilniejszych czynników ryzyka.
- Aktywność fizyczna — codzienne 30 minut wyraźnie obniża ryzyko.
- Podwyższona glukoza w wywiadzie — ważny sygnał, warto powtórzyć badania.
- Wywiad rodzinny — cukrzyca u rodzica lub rodzeństwa zwiększa ryzyko.
Co można zrobić profilaktycznie?
- Zadbaj o ruch — minimum 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo.
- Ogranicz cukry proste i przetworzoną żywność, zwiększ udział warzyw i błonnika.
- Zredukuj masę ciała, jeśli masz nadwagę — nawet 5% mniej daje wymierne korzyści.
- Zbadaj glukozę na czczo i HbA1c — zobacz przelicznik HbA1c.
Najczęstsze pytania
Czy FINDRISC to diagnoza?
Nie. To narzędzie przesiewowe, które wskazuje, czy warto wykonać badania i skonsultować się z lekarzem. Cukrzycę rozpoznaje się na podstawie oznaczeń laboratoryjnych.
Jak dokładny jest FINDRISC?
W badaniach populacyjnych dobrze różnicuje osoby niskiego i wysokiego ryzyka, ale jest mniej dokładny u osób z nietypową budową ciała. Wynik traktuj jako wskazówkę.
Czy wysoki wynik oznacza, że zachoruję?
Nie. Ryzyko to prawdopodobieństwo, a nie wyrok. Zmiana stylu życia potrafi je znacząco obniżyć — działanie jest zwykle skuteczniejsze niż brak działania.