Ile kalorii ma popcorn?

Popcorn: 500 kcal w 100 g, paczka do mikrofali (90 g) ≈ 450 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Popcorn: 500 kcal w 100 g • paczka do mikrofali (90 g) ≈ 450 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	500 kcal
paczka do mikrofali (90 g)	450 kcal
kubełek w kinie (150 g)	750 kcal
miska (30 g)	150 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	500 kcal
Białko	9 g
Tłuszcz	28 g
Węglowodany	57 g
Błonnik	10 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne orzechy, nasiona i przekąski

Masło orzechowe · 588 kcal Orzechy włoskie · 654 kcal Chipsy ziemniaczane · 536 kcal Paluszki słone · 380 kcal Orzeszki ziemne · 587 kcal Migdały · 579 kcal Pistacje · 560 kcal Orzechy laskowe · 628 kcal Orzechy nerkowca · 553 kcal Pestki dyni · 559 kcal Słonecznik (łuskany) · 584 kcal Nasiona chia · 486 kcal Siemię lniane · 534 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Popcorn ma 500 kcal w 100 g. Paczka do mikrofali (90 g) to ok. 450 kcal. Wartości dla popcornu prażonego na tłuszczu (z mikrofali lub kina). Popcorn z powietrza, bez tłuszczu, ma ok. 390 kcal w 100 g, a karmelowy — więcej. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Popcorn — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	500 kcal
paczka do mikrofali (90 g)	450 kcal
kubełek w kinie (150 g)	750 kcal
miska (30 g)	150 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Popcorn — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	9 g	7%
Tłuszcz	28 g	49%
Węglowodany	57 g	44%
Błonnik	10 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają tłuszcze — ok. 49% kalorii. To także dobre źródło błonnika (10 g w 100 g).

Porównanie z podobnymi produktami

Nasiona chia — 486 kcal w 100 g (mniej)
Siemię lniane — 534 kcal w 100 g (więcej)
Chipsy ziemniaczane — 536 kcal w 100 g (więcej)
Orzechy nerkowca — 553 kcal w 100 g (więcej)

Ile ruchu to 450 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, paczka do mikrofali (90 g), czyli 450 kcal, to mniej więcej:

105 min — szybki marsz (5 km/h)
54 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
44 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma popcorn?

Popcorn ma 500 kcal w 100 g; paczka do mikrofali (90 g) to ok. 450 kcal.

Ile białka ma popcorn?

9 g w 100 g, czyli ok. 8,1 g w porcji: paczka do mikrofali (90 g).

Ile węglowodanów ma popcorn?

57 g w 100 g, w tym 10 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.