Ile kalorii ma cebula?

Cebula: 40 kcal w 100 g, cebula średnia (110 g) ≈ 44 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.

Bez konta

Bez instalacji

Bezpłatnie

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

Cebula: 40 kcal w 100 g • cebula średnia (110 g) ≈ 44 kcal

Policz kalorie porcji

Ilość

Jednostka / porcja

Wynik

Wybierz porcję i kliknij „Policz”.

Porcja	Kalorie
100 g	40 kcal
cebula średnia (110 g)	44 kcal
cebula mała (70 g)	28 kcal
łyżka posiekanej (10 g)	4 kcal

Wartości w 100 g
Kalorie	40 kcal
Białko	1,1 g
Tłuszcz	0,1 g
Węglowodany	9,3 g
Błonnik	1,7 g

Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.

Ile kalorii mają inne warzywa

Ziemniak · 77 kcal Pomidor · 18 kcal Ogórek · 15 kcal Marchewka · 27 kcal Kalafior · 25 kcal Brokuł · 34 kcal Cukinia · 17 kcal Papryka czerwona · 31 kcal Batat · 86 kcal Bób (gotowany) · 62 kcal Rzodkiewka · 16 kcal Pieczarki · 22 kcal Fasolka szparagowa (gotowana) · 35 kcal Kapusta kiszona · 19 kcal Ogórek kiszony · 12 kcal Kalarepa · 27 kcal Sałata · 14 kcal Dynia · 26 kcal Burak (gotowany) · 44 kcal Szpinak · 23 kcal Czosnek · 149 kcal

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Podaj dalej

Komuś też się przyda?

Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.

Cebula ma 40 kcal w 100 g. Cebula średnia (110 g) to ok. 44 kcal. Cebula podsmażana na oleju szybko zyskuje kalorie — łyżka oleju to ok. 120 kcal. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.

Kalorie w porcji

Cebula — kalorie w typowych porcjach
Porcja	Kalorie
100 g	40 kcal
cebula średnia (110 g)	44 kcal
cebula mała (70 g)	28 kcal
łyżka posiekanej (10 g)	4 kcal

Wartości odżywcze w 100 g

Cebula — makroskładniki
Składnik	W 100 g	Udział w energii
Białko	1,1 g	10%
Tłuszcz	0,1 g	2%
Węglowodany	9,3 g	88%
Błonnik	1,7 g	—

Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 88% kalorii.

Porównanie z podobnymi produktami

Burak (gotowany) — 44 kcal w 100 g (więcej)
Fasolka szparagowa (gotowana) — 35 kcal w 100 g (mniej)
Brokuł — 34 kcal w 100 g (mniej)
Papryka czerwona — 31 kcal w 100 g (mniej)

Ile ruchu to 44 kcal?

Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, cebula średnia (110 g), czyli 44 kcal, to mniej więcej:

10 min — szybki marsz (5 km/h)
5 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
4 min — bieg (8 km/h)

Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma cebula?

Cebula ma 40 kcal w 100 g; cebula średnia (110 g) to ok. 44 kcal.

Ile białka ma cebula?

1,1 g w 100 g, czyli ok. 1,2 g w porcji: cebula średnia (110 g).

Ile węglowodanów ma cebula?

9,3 g w 100 g, w tym 1,7 g błonnika.

Skąd są te wartości?

To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.