Test AUDIT – czy pijesz za dużo?

Wypełnij 10 pytań i zobacz, w którym progu WHO jest Twój wynik.

Bezpieczne (SSL)

Przetwarzanie Lokalne

100% Darmowe

Przejdź do narzędzia

Instrukcja

1

Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku.
2

Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce.
3

Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.

                                                function runTool() {

                                                  return "Wynik gotowy w 0.1s";

                                                }

10 pytań Światowej Organizacji Zdrowia o picie alkoholu w ostatnim roku. Odpowiedzi zostają w Twojej przeglądarce — nikt ich nie widzi. Test przesiewowy, nie diagnoza.

Oceń to narzędzie:

Powiązane narzędzia

Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać

Czym jest test AUDIT i kto go opracował

AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) to krótki test przesiewowy dotyczący picia alkoholu. Został opracowany dla Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) – w tym narzędziu opieramy się na wydaniu z 2001 r. Ma 10 pytań i wypełnia się go w kilka minut.

Pytania nie są przypadkowe. Układają się w trzy obszary:

pytania 1–3 – ilość i częstość picia,
pytania 4–6 – objawy uzależnienia,
pytania 7–10 – szkody związane z piciem.

Pytania 4–8 dotyczą ostatniego roku. To ważne, bo patrzysz na to, co dzieje się teraz, a nie na odległą przeszłość.

Traktuj AUDIT jako narzędzie autorefleksji i przesiewu, a nie jako diagnozę. Wynik niczego nie rozstrzyga za Ciebie – pokazuje, w którym przedziale ryzyka się znajdujesz, i może być dobrym początkiem rozmowy z lekarzem.

Jak liczony jest wynik i co to jest porcja standardowa

Każde pytanie ma własną punktację, a punkty sumują się do wyniku w przedziale od 0 do 40.

Pytania	Czego dotyczą	Punktacja za pytanie
1–3	ilość i częstość picia	0–4
4–6	objawy uzależnienia	0–4
7–8	szkody związane z piciem	0–4
9–10	szkody związane z piciem	0, 2 lub 4

W pytaniach 9 i 10 nie ma odpowiedzi pośrednich – do wyboru są tylko wartości 0, 2 albo 4. Pytania 4–8 odnoszą się do ostatniego roku.

Porcja standardowa

W pytaniach o ilość picia jedna porcja standardowa to 10 g czystego alkoholu. W praktyce odpowiada to w przybliżeniu:

250 ml piwa o zawartości 5% alkoholu,
100 ml wina o zawartości 12% alkoholu,
30 ml wódki o zawartości 40% alkoholu.

Dzięki wspólnej miarze odpowiedzi o kieliszki, kufle czy butelki przekładają się na jedną skalę. Nie musisz więc zgadywać, jak porównać ze sobą różne trunki.

Progi WHO – co oznacza każdy przedział

Wynikom w AUDIT przypisane są progi określone w narzędziu. Pomagają one zorientować się, jak poważna może być sytuacja.

Wynik	Przedział	Co oznacza
0–7	niskie ryzyko	Twój sposób picia nie wskazuje na problem, choć wynik nie zwalnia z rozwagi.
8–15	picie ryzykowne	Picie zwiększa ryzyko szkód zdrowotnych. Warto przyjrzeć się swoim nawykom.
16–19	picie szkodliwe	Picie już wiąże się ze szkodami. Rozmowa ze specjalistą jest wskazana.
20 i więcej	możliwe uzależnienie	Wynik wymaga oceny specjalisty.

Czego ten wynik NIE oznacza

Nie jest diagnozą ani etykietą. Wynik 20 punktów i więcej nie znaczy, że na pewno masz uzależnienie – mówi tylko, że potrzebna jest ocena specjalisty.
Nie mówi, dlaczego pijesz, ani jaka jest Twoja sytuacja. Nie zna Twojej historii, pracy, relacji ani zdrowia.
Nie jest wyrokiem na przyszłość. To informacja o tym, jak wygląda picie w ostatnim czasie, a nie stały wyrok.
Niski wynik nie jest przepustką do beztroski. Test opiera się na Twoich odpowiedziach, a nie na badaniach.

Przedział to punkt odniesienia. Ty wiesz o sobie najwięcej i to Ty decydujesz, co z nim zrobisz.

Co zrobić z wynikiem

Wynik jest wskazówką, a nie końcem drogi. Oto kilka realistycznych kroków:

Przeczytaj swój wynik razem z opisem przedziału. Zobacz, które pytania dały najwięcej punktów – to często najwięcej mówi o codzienności.
Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym. Zna Twoje zdrowie i historię, więc może spojrzeć na wynik w szerszym kontekście.
Możesz też zgłosić się do poradni terapii uzależnień w NFZ – takie placówki przyjmują bez skierowania.
Nie zostawaj z tym sam. Rozmowa z osobą, której ufasz, bywa łatwiejsza niż analizowanie wyniku w pojedynkę.

Ważne przy odstawianiu

Jeśli pijesz codziennie od długiego czasu, nie odstawiaj alkoholu gwałtownie bez lekarza. Objawy odstawienne mogą zagrażać życiu. To nie powód do paniki, ale powód, żeby zaplanować odstawienie razem z lekarzem.

W nagłym zagrożeniu życia lub zdrowia dzwoń pod 112.

Prywatność i ograniczenia testu

Odpowiedzi, które wpisujesz w teście, zostają w Twojej przeglądarce. Nie trafiają na serwer, więc nie musisz się zastanawiać, kto je przeczyta.

Pamiętaj jednak o kilku ograniczeniach:

To samoocena. Wynik zależy od tego, jak szczerze odpowiadasz i jak dobrze pamiętasz ostatni rok. Nie ma tu żadnego obiektywnego pomiaru.
To test przesiewowy. Służy do wstępnego rozpoznania ryzyka, a nie do stawiania diagnozy. Nie zastępuje rozmowy z lekarzem ani terapeutą.
Tłumaczenie jest poglądowe. W poradniach używa się walidowanej polskiej wersji testu.
Wynik to moment w czasie. Pokazuje, jak wyglądało picie w ostatnim okresie, a nie to, kim jesteś na stałe.

Najwięcej z testu wyciągniesz wtedy, gdy potraktujesz go spokojnie i bez oceniania siebie. Jeśli wynik Cię zaskoczy, to już jest informacja – i dobry punkt, żeby zrobić coś dalej.

Najczęstsze pytania

Czym jest test AUDIT?

AUDIT to 10-pytaniowy test przesiewowy dotyczący picia alkoholu, opracowany dla Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Pytania 1–3 dotyczą ilości i częstości picia, 4–6 objawów uzależnienia, a 7–10 szkód związanych z piciem.

Ile punktów w AUDIT oznacza możliwe uzależnienie?

Wynik 20 punktów i więcej wskazuje na możliwe uzależnienie i wymaga oceny specjalisty. Przedział 16–19 to picie szkodliwe, 8–15 picie ryzykowne, a 0–7 niskie ryzyko.

Ile alkoholu to jedna porcja standardowa w teście AUDIT?

Jedna porcja standardowa to 10 g czystego alkoholu, czyli na przykład 250 ml piwa 5%, 100 ml wina 12% albo 30 ml wódki 40%. Ta wspólna miara pozwala porównać ze sobą różne trunki.

Czy test AUDIT to diagnoza?

Nie. To narzędzie autorefleksji i przesiewu, więc wynik nie rozstrzyga, czy masz uzależnienie. Diagnozę stawia specjalista po rozmowie i ocenie Twojej sytuacji.

Czy odpowiedzi z testu AUDIT trafiają na serwer?

Nie, odpowiedzi zostają w Twojej przeglądarce i nie są wysyłane na serwer. Wypełniasz test po prostu u siebie, bez zakładania konta i bez podawania danych.

Co zrobić po wysokim wyniku AUDIT?

Warto porozmawiać z lekarzem rodzinnym albo zgłosić się do poradni terapii uzależnień w NFZ, która przyjmuje bez skierowania. Jeśli pijesz codziennie od długiego czasu, nie odstawiaj alkoholu nagle bez konsultacji z lekarzem, bo objawy odstawienne mogą być groźne.

AUDIT: World Health Organization, 2001. Tłumaczenie poglądowe; wynik przesiewowy, nie diagnoza.