Ile kalorii ma sok pomarańczowy?
Sok pomarańczowy: 45 kcal w 100 ml, szklanka (250 ml) ≈ 113 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 ml | 45 kcal |
| szklanka (250 ml) | 113 kcal |
| karton (1 l) | 450 kcal |
| Wartości w 100 ml | |
|---|---|
| Kalorie | 45 kcal |
| Białko | 0,7 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Węglowodany | 10,4 g |
| Błonnik | 0,2 g |
Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać
Podaj dalej
Komuś też się przyda?
Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.
Sok pomarańczowy ma 45 kcal w 100 ml. Szklanka (250 ml) to ok. 113 kcal. Sok ma podobną kaloryczność co pomarańcze, ale prawie bez błonnika — szklanka to cukier z ok. 2–3 owoców. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.
Kalorie w porcji
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 ml | 45 kcal |
| szklanka (250 ml) | 113 kcal |
| karton (1 l) | 450 kcal |
Wartości odżywcze w 100 ml
| Składnik | W 100 ml | Udział w energii |
|---|---|---|
| Białko | 0,7 g | 6% |
| Tłuszcz | 0,2 g | 4% |
| Węglowodany | 10,4 g | 90% |
| Błonnik | 0,2 g | — |
Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 90% kalorii.
Porównanie z podobnymi produktami
- Piwo (jasne 5%) — 43 kcal w 100 ml (mniej)
- Cola (słodzona) — 42 kcal w 100 ml (mniej)
- Cappuccino — 35 kcal w 100 ml (mniej)
- Piwo bezalkoholowe — 22 kcal w 100 ml (mniej)
Ile ruchu to 113 kcal?
Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, szklanka (250 ml), czyli 113 kcal, to mniej więcej:
- 26 min — szybki marsz (5 km/h)
- 14 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
- 11 min — bieg (8 km/h)
Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma sok pomarańczowy?
Sok pomarańczowy ma 45 kcal w 100 ml; szklanka (250 ml) to ok. 113 kcal.
Ile białka ma sok pomarańczowy?
0,7 g w 100 ml, czyli ok. 1,8 g w porcji: szklanka (250 ml).
Ile węglowodanów ma sok pomarańczowy?
10,4 g w 100 ml, w tym 0,2 g błonnika.
Skąd są te wartości?
To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.