Ile kalorii ma hummus?
Hummus: 166 kcal w 100 g, łyżka (20 g) ≈ 33 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 166 kcal |
| łyżka (20 g) | 33 kcal |
| opakowanie (200 g) | 332 kcal |
| Wartości w 100 g | |
|---|---|
| Kalorie | 166 kcal |
| Białko | 7,9 g |
| Tłuszcz | 9,6 g |
| Węglowodany | 14,3 g |
| Błonnik | 6 g |
Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać
Podaj dalej
Komuś też się przyda?
Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.
Hummus ma 166 kcal w 100 g. Łyżka (20 g) to ok. 33 kcal. Hummus to pasta z ciecierzycy i sezamu (tahini) z oliwą. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.
Kalorie w porcji
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 166 kcal |
| łyżka (20 g) | 33 kcal |
| opakowanie (200 g) | 332 kcal |
Wartości odżywcze w 100 g
| Składnik | W 100 g | Udział w energii |
|---|---|---|
| Białko | 7,9 g | 18% |
| Tłuszcz | 9,6 g | 49% |
| Węglowodany | 14,3 g | 33% |
| Błonnik | 6 g | — |
Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają tłuszcze — ok. 49% kalorii. To także dobre źródło błonnika (6 g w 100 g).
Porównanie z podobnymi produktami
- Ciecierzyca (gotowana) — 164 kcal w 100 g (mniej)
- Ketchup — 101 kcal w 100 g (mniej)
- Ksylitol — 240 kcal w 100 g (więcej)
- Erytrytol — 0 kcal w 100 g (mniej)
Ile ruchu to 33 kcal?
Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, łyżka (20 g), czyli 33 kcal, to mniej więcej:
- 8 min — szybki marsz (5 km/h)
- 4 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
- 3 min — bieg (8 km/h)
Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma hummus?
Hummus ma 166 kcal w 100 g; łyżka (20 g) to ok. 33 kcal.
Ile białka ma hummus?
7,9 g w 100 g, czyli ok. 1,6 g w porcji: łyżka (20 g).
Ile węglowodanów ma hummus?
14,3 g w 100 g, w tym 6 g błonnika.
Skąd są te wartości?
To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.