Ile kalorii ma ciecierzyca?
Ciecierzyca (gotowana): 164 kcal w 100 g, puszka po odsączeniu (240 g) ≈ 394 kcal. Policz kalorie dowolnej porcji i sprawdź białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik.
-
1Wprowadź dane
Wpisz treść, wklej tekst lub załaduj plik z dysku. -
2Kliknij przycisk
Narzędzie natychmiast przetworzy Twoje dane w przeglądarce. -
3Pobierz wynik
Skopiuj gotowy tekst lub zapisz plik na urządzeniu.
return "Wynik gotowy w 0.1s";
}
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 164 kcal |
| puszka po odsączeniu (240 g) | 394 kcal |
| porcja (150 g) | 246 kcal |
| łyżka (20 g) | 33 kcal |
| Wartości w 100 g | |
|---|---|
| Kalorie | 164 kcal |
| Białko | 8,9 g |
| Tłuszcz | 2,6 g |
| Węglowodany | 27,4 g |
| Błonnik | 7,6 g |
Średnie wartości wg tabel IŻŻ/USDA dla części jadalnych. Konkretny produkt może się nieco różnić.
Oceń to narzędzie:
Powiązane narzędzia
Inne narzędzia, które mogą Ci się przydać
Podaj dalej
Komuś też się przyda?
Wyślij znajomemu link. Otworzy narzędzie od razu, bez konta i bez opłat.
Ciecierzyca ma 164 kcal w 100 g. Puszka po odsączeniu (240 g) to ok. 394 kcal. Ciecierzyca gotowana lub z puszki (po odsączeniu). Sucha ma ok. 380 kcal w 100 g. Kalkulator powyżej przeliczy kalorie i makroskładniki dla dowolnej ilości.
Kalorie w porcji
| Porcja | Kalorie |
|---|---|
| 100 g | 164 kcal |
| puszka po odsączeniu (240 g) | 394 kcal |
| porcja (150 g) | 246 kcal |
| łyżka (20 g) | 33 kcal |
Wartości odżywcze w 100 g
| Składnik | W 100 g | Udział w energii |
|---|---|---|
| Białko | 8,9 g | 21% |
| Tłuszcz | 2,6 g | 14% |
| Węglowodany | 27,4 g | 65% |
| Błonnik | 7,6 g | — |
Najwięcej energii w tym produkcie dostarczają węglowodany — ok. 65% kalorii. To także dobre źródło błonnika (7,6 g w 100 g).
Porównanie z podobnymi produktami
- Hummus — 166 kcal w 100 g (więcej)
- Ketchup — 101 kcal w 100 g (mniej)
- Ksylitol — 240 kcal w 100 g (więcej)
- Erytrytol — 0 kcal w 100 g (mniej)
Ile ruchu to 394 kcal?
Orientacyjnie, dla osoby ważącej 70 kg, puszka po odsączeniu (240 g), czyli 394 kcal, to mniej więcej:
- 92 min — szybki marsz (5 km/h)
- 47 min — jazda na rowerze (ok. 16–19 km/h)
- 39 min — bieg (8 km/h)
Dokładniejsze wyliczenie dla Twojej wagi i aktywności znajdziesz w kalkulatorze spalania kalorii.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma ciecierzyca?
Ciecierzyca ma 164 kcal w 100 g; puszka po odsączeniu (240 g) to ok. 394 kcal.
Ile białka ma ciecierzyca?
8,9 g w 100 g, czyli ok. 21,4 g w porcji: puszka po odsączeniu (240 g).
Ile węglowodanów ma ciecierzyca?
27,4 g w 100 g, w tym 7,6 g błonnika.
Skąd są te wartości?
To średnie wartości z tabel składu żywności (IŻŻ, USDA). Konkretny produkt może się nieco różnić — najdokładniejsza jest etykieta producenta.