Kalkulator kreatyny
Kalkulator kreatyny
Ile kreatyny dziennie jest dla Ciebie optymalne
Najlepiej kreatyna monohydrat. Pij odpowiednią ilość wody.
kg
Informacje edukacyjne. Nie stanowią porady medycznej. Skonsultuj się ze specjalistą, jeśli masz choroby nerek lub przyjmujesz leki.
Wyniki
Dawka dzienna (utrzymanie)
—
Utrzymanie możesz stosować długoterminowo.
≈ łyżeczki: —,
≈ miarki (5 g): —
Dziel dawkę na 1–2 porcje. Przy ładowaniu zwykle 3–4 porcje.
Dawka dzienna (ładowanie)
—
Porcja (ładowanie)
—
≈ łyżeczki: —,
≈ miarki (5 g): —
Przeliczenia porcji
Przyjęto: 1 płaska łyżeczka ≈ 3 g; 1 miarka producenta ≈ 5 g.