Kawowy kalkulator energii
Oblicz, ile kofeiny zawiera Twoja kawa lub energy drink. Darmowy kawowy kalkulator energii WebP.pl.
- Bez rejestracji
- Szybkie działanie
- Operacje w pamięci
Zero back-endu, 100% lokalnie.
Kawowy kalkulator energii
Szacunki: espresso ≈63 mg/30 ml/shot. Przelew ≈40 mg/100 ml. Cold brew ≈200 mg/240 ml. Domyślnie czarna kawa ≈0 kcal, kalorie z mleka, cukru i syropów.
Kawowy Kalkulator Energii – Oblicz Ilość Kofeiny i Efekt Pobudzenia
Czy wiesz, ile kofeiny faktycznie wypijasz każdego dnia? Kawowy Kalkulator Energii od WebP.pl pomoże Ci obliczyć zawartość kofeiny w ulubionych napojach – od espresso po energy drinki – oraz pokaże, jak długo potrwa efekt pobudzenia Twojego organizmu.
Jak działa Kawowy Kalkulator Energii?
Narzędzie analizuje rodzaj napoju, jego objętość i moc, aby określić przybliżoną ilość kofeiny w miligramach. Na tej podstawie kalkulator estymuje poziom pobudzenia i czas, po jakim kofeina zacznie działać oraz zostanie całkowicie wydalona z organizmu. Dzięki temu możesz kontrolować swoje spożycie kofeiny i unikać nadmiaru, który może prowadzić do bezsenności czy nadmiernego pobudzenia.
Średnia zawartość kofeiny w popularnych napojach
| Napój | Ilość (ml) | Średnia zawartość kofeiny (mg) |
|---|---|---|
| Espresso | 30 | 63 |
| Kawa parzona (czarna) | 200 | 95 |
| Cappuccino | 250 | 80 |
| Latte | 350 | 75 |
| Energy drink | 250 | 80 |
| Zielona herbata | 200 | 35 |
| Czarna herbata | 200 | 40 |
Jak korzystać z kalkulatora?
- Wybierz rodzaj napoju: kawa, herbata, cola lub energy drink.
- Podaj objętość (w mililitrach) oraz moc napoju, jeśli to kawa.
- Kliknij przycisk „Oblicz energię”.
- Odczytaj wynik: ilość kofeiny w mg oraz szacowany czas działania efektu.
Wskazówka: Bezpieczna dzienna dawka kofeiny dla dorosłej osoby to ok. 400 mg. To odpowiada około 4 filiżankom średniej mocy kawy.
Jak długo działa kofeina?
Efekt kofeiny pojawia się po około 20–40 minutach i utrzymuje się średnio od 3 do 6 godzin. U niektórych osób czas ten może być dłuższy – nawet do 10 godzin. Kalkulator bierze pod uwagę te różnice i szacuje, po ilu godzinach poziom kofeiny spadnie o połowę (tzw. okres półtrwania kofeiny).
Wpływ kofeiny na organizm
- Pobudza układ nerwowy, zwiększając koncentrację i czujność.
- Poprawia wydolność fizyczną i psychiczną.
- W nadmiarze może powodować drżenie rąk, niepokój i problemy ze snem.
- Wspiera spalanie tłuszczu poprzez przyspieszenie metabolizmu.
Porównanie mocy różnych rodzajów kawy
Espresso
Małe, ale bardzo mocne. Jedno espresso to około 60–70 mg kofeiny. Idealne dla tych, którzy potrzebują szybkiego zastrzyku energii.
Americano
Rozcieńczone espresso, delikatniejsze w smaku, ale wciąż z solidną dawką kofeiny – ok. 80 mg na kubek.
Latte
Więcej mleka, mniej kofeiny – około 60–75 mg na 350 ml. Świetne na popołudniowy relaks.
Cold brew
Zaparzana na zimno kawa ma aż 150–200 mg kofeiny w jednej porcji. Działa dłużej, ale łagodniej.
Najczęstsze pytania (FAQ)
Ile kofeiny ma espresso?
Jedno espresso (30 ml) zawiera średnio 63 mg kofeiny, w zależności od rodzaju ziaren i sposobu parzenia.
Czy można pić kawę wieczorem?
Nie zaleca się spożywania kawy później niż 6 godzin przed snem – kofeina może zaburzyć cykl snu.
Który napój ma najwięcej kofeiny?
Najwięcej kofeiny zawiera cold brew – nawet 200 mg w jednej porcji, zależnie od metody ekstrakcji.
Podsumowanie
Kawowy Kalkulator Energii WebP.pl to proste i skuteczne narzędzie do kontrolowania spożycia kofeiny. Dzięki niemu dowiesz się, ile energii dostarcza Twój ulubiony napój i jak długo będzie działać. To idealne rozwiązanie dla studentów, pracowników biurowych, sportowców oraz każdego, kto chce świadomie zarządzać swoją energią w ciągu dnia.
Wypróbuj więcej kalkulatorów spożywczych na WebP.pl